對年輕人來說，便秘的情況還時有發生，更何況老人，便秘是經常出現的事情，而而粥既能潤腸通便、扶正固本，又易于克，不火上澆油腸道負擔，可收上算之效。那麼你知道吃什麼可以粥幫助我們治療便秘嗎？
防治便秘可喝藥粥
紫蘇麻仁粥
紫蘇子、火麻仁各10克，大米100克。將蘇子、火麻仁搗爛如泥，然後加水慢研，濾汁去渣，再同大米煮爲稀粥，分爲2次服食，連續2～3天。可潤腸通便，適用于老人、産婦、病後體質虛弱等所致的拉屎不通、燥結難解者。
郁李仁粥
郁李仁10克，大米50克。先將郁李仁搗爛，水煎取汁，加大米煮爲稀粥服食，每日2次，連續3～5天。可潤腸通便、利水消腫，適用于拉屎幹燥秘結、小便小利、水鼓脹滿等。
相關閱讀：
首烏粥
製首烏20克，大米100克。製首烏納于紗布袋中紮緊，與大米煮粥食用，早晚各一次。適用于老年人血虛、腎虛、腸燥所致的習慣性便秘。
肉苁蓉粥
肉苁蓉20克，大米100克。肉苁蓉用水煮成汁，過濾去渣。大米入鍋煮粥，待粥快熟時，倒入肉苁蓉汁，再煮沸數次，即可食用，每日1劑。肉苁蓉既能通腎陽補腎虛，又能潤腸通腑治便秘，適用于陽虛便秘者。
黑芝麻粥
黑芝麻30克(洗淨，炒熟，研末)，大米100克。黑芝麻大米共同煮粥食用，每日1次。適用于氣血兩虛、肝腎虧損之便秘。
相關閱讀：
決明子粥
決明子10克，大米100克，冰糖少許。先將決明子放鍋內炒至微有香氣，取出，待冷後水煎取汁，加大米煮爲稀粥，待熟時調入冰糖，再煮一二沸即成，每日1劑，連用5～7天。適用于伴有目赤腫痛、怕光流淚、頭痛頭暈，以及高血壓病、高血脂症的習慣性便秘。
長期便秘危害健康
便秘分爲功能性便秘和器質性便秘，功能性便秘亦是一種常見的功能性胃腸病，在自然人群中發生率達到5%。其發生與多種因素有關，包括：食物缺乏纖維素，飲水不足，結腸運動刺激不夠；精神因素等幹擾正常排便習慣；結腸運動功能紊亂；腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足；濫用瀉藥，形成藥物依賴；老年體弱、活動過少等。
長期便秘，會對身體造成損害。如幹燥硬結的大便刺激，可以導致痔瘡、肛裂、肛門感染、直腸脫垂等肛門直腸疾病。也會引起胃腸道症狀，食欲減退、嗳氣、口臭、反胃、惡心、腹脹、腹痛等。食物殘渣在腸腔內停留過久，易于發酵腐敗，産生大量氣體，使腸管膨脹，使靜脈回流受阻、呼吸和消化功能受到障礙。還會引起全身症狀：頭暈、乏力、精神淡漠、心煩、易怒等一系列自體中毒症狀。面色晦暗，起色斑，易出疖腫。這是由于腸道內容物異常發酵腐敗，産生的毒素被吸收入血的結果。
便秘還可加重或誘發腦梗塞、高血壓、心肌梗塞、肺氣腫等症狀。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。