肝髒是重要的解毒器官，排毒時間在晚上11點至淩晨3點，在這個時間段內應該熟睡，不要熬夜。要怎麼做才能排出肝髒毒素呢？這裏推薦三種排毒方法
1·枸杞提升肝髒耐受性
除了排毒之外，還應該提升肝髒抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝髒的作用，可以提升肝髒對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
2·按壓肝髒排毒要穴
這裏指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鍾，感覺輕微酸脹即可，兩只腳交替按壓。
3·吃青色的食物
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝髒排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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其他排毒方法
1、每天給肝髒10分鍾。
研究顯示，每天運動10分鍾，就能保證肝髒在最好狀態下工作。
瑜伽是頂級的排毒運動，跟著光盤，睡前在床上練習10分鍾最簡單不過了。
2、流眼淚=肝排毒。
隨著眼淚流出來的，不僅是壞情緒，還有對身體有害的毒素!難受時、委屈時、壓抑時幹脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝髒排毒。
3、好情緒有助肝排毒。
酒精、暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習慣都會使肝髒變得很“髒”，自然要盡量避免。
中醫認爲，肝喜疏惡郁，最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑郁，維持其正常的疏泄功能。肝氣郁結、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。
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