很多人都有不良的飲食習慣，隨著腸道毒素的積累，體內環境的惡化，早晚會對健康構成危害。下面一起來看看排腸毒吃什麼最好吧。
1、花椰菜
花椰菜除了可以防止感染，還能夠輔助清理血管，減少心髒病與中風的危險。常吃花椰菜可增強肝髒解毒能力，預防感冒和壞血病的發生。
2、黑木耳
黑木耳具有補氣活血、涼血滋潤的功效，能夠消除血液裏的熱毒，將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。
3、南瓜
南瓜有防癌防毒的作用，它可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，清除體內重金屬和部分農藥，還能消除致癌物質亞硝酸胺的突變作用。
4、綠豆芽
中醫認爲綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。綠豆芽脫下的豆皮名爲綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功效。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀有助防止血管硬化、降低膽固醇，胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，豐富的b族維生素和維生素c等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。
6、菠菜
菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒，防治便秘，使人容光煥發，還能使血糖保持穩定。
7、芹菜
芹菜在經過腸內消化時可以産生木質素，能有效抑製腸道內産生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間。推薦吃法：用芹菜煮湯，再將食鹽、牛奶、兩勺面粉加入湯中，開鍋即享用。鮮美開胃、健腸。
8、小米
小米不含麸質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐，食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。
9、魔芋
魔芋是又名的腸道“清道夫”，能夠清楚腸壁上的廢物。魔芋特有的束水凝膠纖維,可以使腸道保持一定的充盈度，促進腸道的生理蠕動，使糞便軟化，加快排便速度，減輕腸道壓力，解除便秘之苦。
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