輕松緩解便秘，食補藥補大全

進入秋天之後，天氣幹燥，人體體內水分缺失，很多人都會出現便秘的情況，如果情況嚴重的話，可以考慮吃一些藥物來緩解。最好可以通過飲食的方法來調理，對此，便秘患者也明顯多了起來，平常大便不順暢的人，也有可能發展爲便秘，特別是中老年人。那緩解便秘的藥物和食物又有哪些呢？看來了解一下吧！

如果是體質比較差的人，可以選擇藥用。

1、溫陽潤腸通便湯

15克黑芝麻，12克火麻仁，10克懷牛膝，10克炒枳殼，5克鎖陽。這些藥材煎水後服用，每天一次。

2、養血潤腸通便湯

准備12克生地，12克黃芪，12克赤芍，10克火麻仁，10克柏子仁，10克桃仁，9克當歸，9克首烏。把這些藥材煎水後服用，每天一次。

3、滋陰潤腸通便湯

30克肉松蓉，12克生地，10克女貞子，10克桑葚，10克火麻仁，10克金櫻子，10克百合，10克天冬，4克甘草。這些藥材一起煎水後就可以服用，每天一次。

4、補氣潤腸通便湯

18克黃芪，12克黨參，12克山藥，10克甘炙草，10克升麻，10克火麻仁，9克柴胡，9克白術，6克陳皮。用水煎煮後服用，每天一次。

相關閱讀：

如果體質還不錯的人，一般可以選擇用食補的方法就可以，下面推薦幾種食補方。

1、黑芝麻丸

准備1千克的黑芝麻，洗幹淨後，放進蒸鍋裏蒸熟後，然後烘幹，研成粉末。每次服用9克的黑芝麻粉，要用黃酒送服，每天3次。

2、蜂蜜牛奶芝麻膏

准備200毫升的牛奶，20克蜂蜜，15克芝麻。把芝麻炒熟後研成粉，牛奶煮沸後加入蜂蜜和芝麻，攪拌均勻。每天早晨空腹食用。

秋季一定要做好補水的准備，不要認爲秋季沒有夏季那麼容易流汗，就減少喝水的情況，實際上是錯誤的。正確的做法是，要保證水分的攝入，如果很不喜歡白開水，可以加入蜂蜜、檸檬水也都可以，能夠滋潤腸胃，緩解便秘症狀。

3、海參豬腸木耳湯

准備50克的海參，20克木耳，各自用水泡發備用。200克的豬大腸洗幹淨後切成一段一段。豬大腸和木耳一起煮湯至8成熟，再加入海參，一起煮熟，加入食鹽調味，就可以服用。

4、木耳鹌鹑蛋湯

准備6個水煮好去殼的鹌鹑蛋，40克白木耳，30克冰糖。把白木耳用清水浸泡一夜，放在碗裏，加入鹌鹑蛋和冰糖，隔水炖1小時就可以食用。