口臭是很煩人的一件事，很影響個人形象。口臭形成的原因有很多，比如上火、口腔清潔不當等等。那麼，對于女性來說，口臭吃什麼好呢？下面讓我們具體來看看吧！
除口臭補充5應營養
b族維生素
b族維生素攝入不足會引起口幹口臭。平時多吃動物肝髒，瘦肉，雞蛋，小麥胚芽，香菇，西紅柿，牛奶，豆類，柑橘，香蕉等食物補充b族維生素，能有效消除炎症，促進人體新陳代謝，穩定情緒，減輕精神壓力，促進睡眠，消除口臭。
維生素c
補充維生素c能有效維護牙床健康，防止牙龈出血，幫助排出消化道中過多的黏性分泌物和多數，使口腔形成不利于細菌生長的環境，維生素c可以通過吃綠葉蔬菜，柑橘，草莓，西瓜，猕猴桃等食物來補充。
胡蘿蔔素
胡蘿蔔素能在體內轉化成維生素a，保持器官內粘膜系統的正常功能，維持和促進表皮組織的生長，避免呼吸道，食道，尿道粘膜和皮膚發生感染，降低口臭概率。含胡蘿蔔素較多的食物有胡蘿蔔，菠菜，花椰菜，杏仁等。
纖維素
纖維素有助于促進口腔分泌大量唾液，清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣，預防口臭。富含纖維素的食物有谷類，雜糧，麥麸，豆皮，豆渣，蔬菜莖葉，蘋果，胡蘿蔔，芹菜等。
鋅
補充鋅元素能中和體內的硫化物，硫化物的産生是導致口臭的主要原因。多吃牡蛎，貝類，海魚，蝦蟹，蘋果補充鋅元素能補充鋅元素，有效預防口臭。
吃清除口臭的食物
小米中含有多種維生素，氨基酸，脂肪，纖維素和糖類，營養價值非常高，能開胃，補虛損，益丹田，可用于氣血虧損，體質虛弱，胃納欠佳者進補，常吃小米還能減少口腔細菌滋生，清除口臭。
芹菜
芹菜含有特殊的香氣，有助于消除口中的異味，尤其是抽煙引起的口臭現象，吃的時候多在口中咀嚼一段時間，祛除口臭的效果更好。
蜂膠
蜂膠含有獨特而豐富的黃酮類物質，是溫和有效的天然除臭劑，飲用蜂膠或用蜂膠水漱口，不但可以消除口臭和口腔疾病，還能逐步治愈體內原發疾病，根除口臭。
清除口臭的其他方法
1、養成刷牙的好習慣
不論什麼時候，只要吃了東西最好在3分鍾內，花三分鍾時間刷牙，這樣能清除掉導致口臭，齲齒，牙周疾病的牙菌斑;睡覺之前尤其要養成刷牙的習慣，因爲睡覺的時候唾液的分泌量大大減少，而唾液的作用是抗菌，淨化環境，而睡覺期間是細菌大量繁殖的時期，因此，睡覺前刷牙能減少細菌的數量，從而有效去除口臭。
2、多喝水清除口臭
經常喝水能使口腔維持在濕潤的狀態下，從而減輕口臭。最好是在一天喝8杯以上的水，特別是早上剛起來就喝一杯清水，這是因爲夜間在睡眠狀態下，唾液分泌大量減少，口腔比較幹燥，只要有一點點異物也能誘發口臭，在這種狀態下，喝一杯清水能減少口臭。
3、自製金橘蜂蜜茶清除口臭
食材：金橘500克，蜂蜜200克，冰糖150克，檸檬半個。
做法：金橘去蒂清洗幹淨，再用鹽水浸泡60分鍾後再次洗淨，瀝幹水分後對切兩半，去籽，然後放入攪拌機中打成泥狀，注意不要打太碎，可以保持一點小顆粒感，將打好的金橘泥加冰糖放入鍋中，開中火煮至冰糖完全融化，轉小火邊煮邊攪，20分鍾後，金橘泥開始慢慢變濃稠，顔色變深。再擠入半個檸檬汁，繼續邊煮邊攪，約10分鍾後待鍋中的京劇你和冰糖呈濃稠狀，即可關火，放涼至40°c後，加入200克蜂蜜攪拌均勻，裝入密封的玻璃瓶，放入冰箱中保存，每次取1勺，用溫開水沖服即可。
功效：此茶可以清新口氣，補充維生素c，有效消除口臭。
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