炎炎夏季，人們貪涼，各種不良習慣導致濕氣找上門，患上各種濕病。濕是最容易悄無聲息滲透到人體裏的致病因素。雖然南方冬天的氣溫要比北方高很多，但很多人能受住北方零下十幾攝氏度的幹冷，卻抵受不住南方的寒濕。還有，夏季桑拿天的平均氣溫不是很高，但卻讓人喘不過氣來，渾身難受，這些都是因爲濕氣作祟。
不良習慣招來濕氣
我們看中醫，常聽大夫說病人體內濕氣太重，體內濕氣是怎麼來的?
1、貪涼：冰激淩等生冷食物吃太多會導致體內寒氣增加，給“濕邪”入侵創造機會。
2、不吹幹頭發就睡：夏天時人洗澡特別勤，有的人頭發濕漉漉的就坐在空調屋裏，甚至頭發不吹幹就睡覺，導致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。
3、對著空調吹：從外面一身汗回來或者在運動後，對著空調使勁吹涼風，濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因爲用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。
4、不通風：不注意房間的通風，潮氣自然加重。
5、睡眠差：很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的症狀，表明體內濕氣過重。
6、老坐著：久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。
7、穿得少：“只要風度，不要溫度”很容易讓“濕邪”侵入身體。
8、喝大酒：啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式，但別忘了酒助“濕邪”，盡量少碰。
祛濕好辦法
1、飲食清淡：多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特別是遠離燒烤食物；少吃甜食；少飲酒；補充蛋白質和少量的瘦肉；多吃些有去除濕氣作用的薏米、紅薯、土豆、山藥、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。
2、適當飲水：不要等到口渴時再喝水，每天至少保證1500毫升，也就是3個礦泉水瓶的量。
3、多動排汗：要想去濕氣，還要動起來。運動出汗是很好的去濕氣的方法。體弱、有慢性病的人，要量力而行。
4、保持室內幹燥：家裏如果太潮濕，可以買來吸潮袋、吸潮盒甚至除濕機，也可打開空調的除濕功能，保持室內幹燥。
5、慢性病人防濕熱：患有心腦血管疾病等慢性病的人，不要忘記監測各項疾病指標，堅持服藥；同時注意不要長時間、長距離的旅遊，以免身體在營養相對不足的狀態下承受更大的消耗，導致意外事件的發生。
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