體內的毒素都是日積月累的，一個人體內的毒素要長期的排毒才能排出體內，並不只是運動就可以的，那日常生活種排毒的食物有哪些呢？
體內排毒的食物有哪些
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，對于調節人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。
草莓含有一種叫天冬氨酸的物質，可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”，具有排毒養顔的作用。
菊花茶
由白菊花和上等烏龍茶焙製而成的菊花茶，是每天接觸電子汙染的辦公一族應必備的一種茶。因爲茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。
葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化爲脂肪貯存。
體內排毒的食物有哪些
葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分，能減低血液中的膽固醇。
葡萄柚含有豐富的維生素b1、維生素b2和維生素c，且由于它的熱量較低，所以常被用于減肥食譜中，是排毒很好的選擇哦。
此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助于肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。
猕猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，對于預防和環節便秘症狀有明顯的效果，是減肥不可或缺的物質。
根據營養學家的研究發現，猕猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、減肥。
玫瑰花茶
玫瑰花中含大量的維生素a、b、c、e、k，還含有單甯酸，這些對于內分泌失調、消除疲勞以及傷口的愈合都有一定的幫助
另外，玫瑰花還可以調氣血，促進血液循環，有調經的作用，同時，還具有利尿、緩和腸胃神經，另外，玫瑰花也有助于祛斑嫩膚，能起到防皺紋、防凍傷、美容養顔的功效。
玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克，90℃水沖泡3~5分鍾即可飲用。長期飲用有利于身體排毒，對去脂減肥有一定效果，還能抗輻射。
我們日常生活中吃的蘋果中富含一定的膳食纖維，膳食纖維是有利于腸胃蠕動，對人體排毒有一定的作用哦。
蘋果中的鈣有助于體內多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。
蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。
又因爲蘋果中含有豐富的鉀元素，鉀不僅可以緩解因攝取過量的鈉而引起的身體水腫，對排尿也有一定的作用哦。
山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，有降血壓，促進胃腸消化的作用。
山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄。果膠具有降低膽固醇和血糖的功效。
日常生活美容常識
沐浴美容法
1、雙手扶著浴缸兩旁，盡量讓雙腳伸直，腹部肌肉用力，然後將臀部擡起再放下，重複動作15次。
2、改用淋浴沖洗，在塗沐浴露時，以手指在肚臍部位以順時針方向輕輕按摩15-20次。從浸浴至淋浴過程可令體溫産生變化，使血管收縮，促進新陳代謝。
3、用淋浴沖洗時，以較強的水壓沖擊肩膀穴位，並以浴刷或手指輕按左右肩膀各30次，以增加基礎代謝量。完成這套沐浴瘦身美容法最理想的時間約一個小時。隔日做一次，既可keepfit又可清潔美容，真是一“洗”兩得。
刮痧美容法
在光滑細膩的皮膚上用器具刮拭或用手揪、捏、挑出一道道紅線、紅斑，粟粒狀紫黑色瘀點，點點像泥沙般的突散在表皮，從而達到治病健體。
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