夏季養胃，防胃病心情更舒暢

夏季因爲天氣的原因，飲食上會出現很多問題，以至于胃部很容易出現不適，這很容易就成了胃病的源頭。夏季不僅要養護的心陰，更要注意調養脾胃，那麼如何預防胃病複發？胃病複發的方法有哪些？

夏季來臨，胃病容易複發。一旦胃部出現不適，輕則影響人體對營養的消化和吸收，重則還能誘發更嚴重的疾病。因此，我們從根本上了解胃部的保養需求，學會如何正確地愛護胃部，避免因胃病而誘發更大的毛病。

醫學實驗證明，導致胃病的原因複雜多變，但大多數胃病都與胃黏膜受損有關。胃黏膜是胃部內壁的一層很薄、很脆弱的黏膜組織，能夠使胃部不受胃酸以及其他外來細菌的侵蝕，是保護胃部安全的天然“屏障”。一旦胃黏膜受損，胃部失去保護，就很容易引起惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不振等一系列胃部不適症狀，因此，想要養胃，關鍵是保護胃黏膜。

如何預防胃病複發

飲食宜清淡，三餐要定時定量

天氣炎熱，爲了消暑，人們都喜歡喝冰凍飲料、吃冰凍西瓜、猛吹空調等來降溫，雖然這樣讓人得到暫時的涼爽，但吃得過多，吃得太快，會沖淡胃液，刺激胃黏膜，影響消化功能，引發胃炎或胃病複發。

因此，夏季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜，不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，以及大量的水果和長時間在冰箱裏儲存的食物。做到定時定量，少食多餐，細嚼慢咽。

保持心情舒暢，注意勞逸結合

研究發現，精神因素與消化功能密切相關。夏天天氣悶熱，容易使人憤怒、焦慮，導致食欲減退、腹脹胸悶、腹瀉或便秘交替、胃炎加重或複發等病症。

因此，在夏天要注意調節自己好的心態，保持平常心，同時也可以子啊清晨或傍晚進行適量的戶外運動，提高身體自身免疫力。

注意局部保暖，享受空調要適可而止

夏季室內空調溫度低，造成室內外溫差過大，一冷一熱的刺激使胃腸容易發生痙攣性收縮，導致腹部疼痛。

因此，夏季不可過分貪涼，空調溫度控製在27℃左右爲宜，大概比室外低3℃-5℃爲佳。睡覺時應以薄被或毯子蓋住腹部，並避免空調出風口直接對著身體。

注意腸胃保健，改善人體內消化道環境

胃病患者的腸胃功能低下，免疫力差，致使胃部容易出現病變。

因此，要注意腸胃保健，促進人體胃腸道的雙歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌落的繁殖，構建胃腸道的微生態平衡，調節腸胃功能，加強腸胃蠕動。