保養血管並非難事，但首先要知道它到底最喜歡哪些生活習慣。
早上8：00，喝杯豆漿
豆漿是很好的豆類製品，富含身體不可或缺的植物蛋白、大豆異黃酮等。大豆異黃酮是一種植物雌激素，對延緩衰老、應對更年期、預防動脈硬化、保護心腦非常有益。
上午10：30，起身活動
久坐會減緩機體新陳代謝速度，一些物質消耗不掉，便會在血管壁沈積下來。10：30處于上午工作時間的中段，此時活動10分鍾可以放松情緒、減輕久坐的影響。
中午12:00，攝入多彩蔬菜
不同顔色的蔬菜含有不同的營養成分，且含量不同，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養越全面。
蔬菜中含有機體不能合成的維生素c、花青素、膳食纖維等，有利于抗氧化、排出腸道垃圾，保持血管彈性。
下午15：00，吃個蘋果
富含果膠、果酸、維生素c的蘋果常被稱作“全科醫生”。其中，果膠號稱“血管清道夫”，可減少肝髒對膽固醇的吸收、防止脂質沈積、維持血管彈性。
傍晚17：30，步行回家
運動能促進機體新陳代謝，不斷更新細胞，有助增加血管的粗度和彈性，使小血管的數量增加。
晚上19:00，喝碗雜糧粥
五谷雜糧中含有較多的膳食纖維、多種維生素和抗氧化物質，利于控製餐後血糖和膽固醇水平，從而預防心腦血管疾病。
重要提示：
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