養陽爲的是得天之助·把天上的陽氣爲我所用·以補我們自身陽氣的不足。“嗮春陽·勝吃藥’·春天莽陽主要是曬太陽，可以給人陽氣、給人朝氣，可以排解抑郁情緒。春季白兵漸長·宜適當晚睡早起以迎陽氣·春季宜進行戶外鍛煉·舒展身體·讓身體沐浴在春光中·吸取大自然的活力，振奮人體之陽氣·春練以小運動最爲宜·以人體不出汗或微出汗爲佳·若運動址過大，大汗淋漓·津液消耗過多·則會損傷陽氣。
放風筝是健身的最佳項日
春日放風筝是一種娛樂·是一種放松，是一種回歸大自然的最佳健身運動。人們看見天空中飄飛的風筝·心中便升騰起一股盎然春意，賞心悅目。放風筝可以促進血液循環，強健筋骨，提高大腦反應能力，排解憂郁。還可以陶冶性情·使心情開朗，一掃久積的陰硯。每年三月·春回大地，在晴空裏讓風筝伴著春風起舞·放風爺的人可以在關麗的春光裏·仰望藍大，提線凝神，讓心隨風筝放飛幹夭地山水之間，不知不覺中優愁和疾病也隨風而去。
春遊及怡情的最佳雅事
如詩如畫的棄天強烈吸引著人們出遊。唐期詩人白居易在《春遊》一詩中寫道:“逢春不遊樂·但恐是癡人。”在存光明姗、風和日麗的日子·芳草婆婆·萦花似錦·看百花于山野，聽鳥鳴于茂林·遊山可以磨練意志，玩水可以蕩滌心腳·漫遊可以調楊情懷·因而會有心曠神怡、情暢志舒之感·也是極富情趣和養生意義的稚事·對于消除疲勞、振奮精神、調節心情·甚至對引發創造性靈感都是大有裨益的。
食補是養肝的最佳途徑
按照中醫四季養生的觀點看，春季補五髒應以養肝爲先。藥補不如食補·養肝也是如此。以髒補髒·雞肝爲佳品。以味補肝·可適當吃些食醋(醋味酸而入肝);舒肝養血·菠菜爲佳蔬。此外，春季食補宜多吃補陽氣的食物，蔥、姜、春韭、香菜、山藥、容筍等都是益肝養陽的佳品·大棗、花生、蜂蜜、拘祀，容天可常吃多吃，都有利于護陽·有利于扶正強身·並能未雨綢缪，防止疾病的發生。不宜飲酒過最·不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋·以及大辛大熱之品·
花茶是春季的最佳飲料
四季飲茶應有所區別，春季宜飲花茶(不涼不熱，中性)·夏季宜飲綠茶(涼性)·秋季宜飲青茶·冬季宜飲紅茶(熱性》，這已成爲茶友們的共識·“嫩茶害香花，芬芳人人誇”這是人們形容花茶的特點。常見的有榮莉花茶、珠蘭花茶、鞏琅花茶、桅子花茶、玫瑰花茶等，以茉莉花茶香氣最足、味最濃。花茶既保持了濃郁爽口的茶味，又兼蓄了鮮靈芬芳的花秀·茶引花香·相得益彰·唇齒留香·余味悠長·所以探受飲茶者的喜愛·宜選用瓷質的有蓋茶杯，一方面可保持香味·另一方面襯托出茶湯明亮度，非常美觀。
春捂是防病的最佳妙方
由于春日乍暖還寒、冷熱多變，人體血管舒張，汗孔松弛，突然驟減衣服，極易使“寒邪人內”。引起感冒、支氣管炎、肺炎、關節炎、心肌炎、心肌梗死、腦梗死等病。再說，來勢洶洶的一倒春寒·幾乎年年都有，一來就是掃倒一大片。所以要牢記“春捂秋凍·春不忙減衣·的古訓·特別是老年人要做到“五暖”，即腳要
暖、背要暖、頭要暖、身要暖、室內要吸。正確的“捂”是略帶些暖·當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。那時，宜先減衣後減褲。
“三開”“三曬”走抵禦風寒入侵的最佳措施
春季多風，天氣多變·尤其是早春“風寒”的人侵，只要稍不留神·體虛者就極易發生感冒和呼吸道感染、呼吸道傳染病·其開始都與風邪有關。一般預防措施是“三開”、“三曬”，即無窗開門·小窗開大·有窗常開;曬被褥，曬衣服·曬太陽·幼托機構、中小學校教室等公共場所·勤曬衣被、多做戶外活動、及時通風換氣尤爲重要，可以預防和控製甲流感、流行性腦膜炎、猩紅熱、風疹等呼吸道傳染病的發生·
轉移注意力是消除春困的最佳招數
春回大地·氣候轉暖，人的皮膚不再收斂，表皮血管及毛孔漸漸擴張，血液循環變得旺盛。這樣一來·周身的血量必然增加，此時大腦的血液供應相對便會少一些·常可使人感到困倦、疲乏、昏件欲睡，這就是“春困“·消除春困的有效措施是刺激感覺·包括轉移注愈力·如看風景、聽音樂、聽戲曲、唱歌、用冷水擦臉、在太陽穴塗抹清涼油、活動身體幾分鍾等·春困畢竟是短暫的，人的機體很快會適應這種變化的。
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