春季多吃三類食物養護前列腺

春天，是萬物複蘇的季節，也是疾病的高發期，特別是前列腺疾病。因此男性朋友應對“春季，怎樣保護前列腺?”這個問題有一定的了解，以積極采取措施避免前列腺疾病發生。

吃什麼可以保養前列腺?

1、前列腺保養之微量營養素

對 保護前列腺特別有用的營養素包括維生素d和e，以及微量元素硒。皮膚中的膽固醇經直接陽光曝曬，可轉變成維生素d。維生素d可以抑製前列腺癌的生長。(天下養生網)蛋黃、牛油、肝、魚油爲維生素d的較佳來源。維生素e以葵花子、南瓜子、菜子油、紅花子油和玉米油爲較佳來源，維生素e和番茄紅素並存時可以減低前列腺癌的患病率。

2、前列腺保養之大豆

男人由于特殊生理結構，在40歲以後，前列腺會加速把睾丸素酮轉變成雙氫睾酮(dht)，dht過 多時會刺激細胞分裂加速。這就會導致前列腺腫大，産生某些前列腺炎症狀，例如小便不暢、夜間頻尿等。如果細胞分裂速度過高，就會引發dna致癌性突變，所以dht過多是前列腺疾病的預兆。食物和天然草藥中的一些成分可以阻止dht的産生，還可以對前列腺細胞有保護作用。例如大豆産品中的異黃酮素可直接抑製 dht的産生。

提醒：也別過量，凡事有度。腎功能不全的男性也應少吃豆製品。

3、保養前列腺之南瓜子

南瓜子中含有豐富的鋅元素。研究表明，在正常情況下，前列腺中鋅的含量比其他人 體器官都要高，這是因爲男性雄激素的合成需要鋅這種礦物質。當男性體內缺鋅時，前列腺就會腫大、增生。所以男性每天堅持吃一把南瓜子，可以起到防治前列腺肥大，(天下養生網)增進性功能的作用。前列腺肥大的患者可每日嚼食去殼的生南瓜子仁90克，每日早、中、晚各吃一次，每次約吃30克，服用一周爲一個療程。大多數前列腺肥大的患者在連續服用南瓜子仁2～3個療程後可使自己的尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等症狀減輕，夜尿次數減少。