男性經久不衰的話題就是怎樣養腎，無論是有沒有腎病的情況，都要注意自己的腎髒保健。好腎才會有好男人，您在生活中是不是還在各種保健品中徘徊呢?其實，在這個春暖花開的季節，養腎也是不需要保健品的。那麼，在生活中怎樣養腎才健康呢?
你知道怎樣養腎嗎?
在生活中就要注意自己的養腎措施，畢竟健康的身體才是我們進行正常生活的基礎。養腎一定要有的放矢，陽虛的要補陽，陰虛的要補陰。陽氣虛體質的人往往畏寒，手足怕冷，飲食養生保健法的原則是多食溫熱，雜葷搭配，喝熱粥非常適合，如羊肉粥、核桃粥、紅薯粥。補腎陰針對陰虛體質：如腰酸膝軟、兩頰潮紅、手足心熱等體征，宜用山萸肉、枸杞子、冬蟲夏草、西洋參、沙參等。此外，飲食上還要多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、豆製品、粗糧。
“辛味食物升陽氣”
在生活中就要注意自己的健康生活措施，尤其是要注意進行合理的飲食補腎。中醫認爲，辛味的食物和藥物具有發散、行氣、行血的作用，能夠興奮人體的陽氣。同時春季肝火旺，容易導致肺受傷害。從五髒來說，辛味能夠入肺，適當吃一點辛味食物，能夠使肺的氣血旺盛，從而調和肝火。
烹調放點蔥姜蒜
不要小看了蔥姜蒜的配料，只有把這些調料進行合理的搭配，才能有健康的身體。蔥、姜、蒜對人體有很好的調理保養作用。春季食用蔥姜蒜，可增進食欲、有助于體內陽氣的升發、鼓動。小蔥炒雞蛋、小蔥拌豆腐、蒜爆羊肉、仔姜炒雞都是春季不錯的美食。
每天吃點韭菜
在生活中我們就要注意自己的健康飲食，適當的飲食一些韭菜也是很重要的。韭菜是著名的溫補陽氣的食品。韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效。春韭爲韭菜中的佼佼者，味道尤爲鮮美，吃法也很多樣，既可佐葷菜，又可做餡料，炒菜時加些春韭，格外芳香可口。
“甘味食物生陽氣”
在生活中就要注意自己的健康生活促進是，尤其是要注意一些身體調理的方法。春天是肝氣最旺盛的時候，肝氣過于旺盛，就會對脾胃的消化功能進行克製，從而造成消化功能下降。而甘味食物能夠補益身體，又能夠調和脾胃，還能緩和各種刺激性的食物、藥物等對人體的傷害。小孩子喜歡吃甜食，就是因爲小孩脾胃虛弱，出于本能，適當多吃點甘味食物相當于給脾增兵，使它免受肝氣的侵犯。
早餐喝碗小米粥
健康的飲食也是離不開一些合理的粥類的，小米粥也是您在生活中的最佳選擇。小米，是五谷中對于脾胃的補益作用最好的食物，甚至有古代名醫認爲，小米湯可以代替參湯起到相似的作用，能夠補脾益氣，促進人體陽氣的恢複。有一點需要注意，每次熬完小米粥之後上面都會出現一層厚厚的粥油，這是最有營養的，它的滋陰效果非常好。
每天吃紅棗
合理的飲食一些紅棗也是一種健康的生活措施，您在生活中就要注意自己合理的生活。唐代藥王孫思邈曾經說過，春天應少吃酸的食物，多吃甘味食物。春季脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，而大棗可以健脾益氣，養血安神，有助于人體陽氣的生成。可以每天嚼著吃3~5枚大棗，或者將大棗掰開後泡茶飲用。
飲茶加蜂蜜
很多人以爲喝蜂蜜只會有潤喉的功效，其實，適當的盡心蜂蜜水的搭配也會有滋補的作用。中醫認爲，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍暖還寒，容易感冒。蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。
以上就是一些健康的養腎措施，您在生活中就要注意自己的健康養腎方法，這樣才能有健康的養腎效果。希望以上的腎髒護理措施可以盡快的幫助您實現健康的身體。另外，您也要注意自己合理的運動，這樣也會幫助您強身健體，好腎好男人的!
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