晚上失眠睡不著,不僅會影響第二天的工作、學習,還是女性美容大敵,經常失眠的人,不妨多喝下面這幾種安眠湯。
紅棗蔥白湯
材料:紅棗20枚,蔥白10棵,紅糖適量。
功效:祛風散寒、健脾養心。適用于神經衰弱、失眠、胸中煩悶以及風寒感冒、咳嗽等。本湯春季適用。
食用:趁溫食用,吃棗吃蔥白,喝湯,每天1-3次,每次150-200毫升。
材料:鮮百合100克,清水蘆筍罐頭1罐,食鹽、味精各適量。
功效:清心安神、潤肺止咳。適用于心火肺熱所致的失眠不寐、心煩易驚、咳嗽咽幹等。
食用:佐餐食用,吃百合、蘆筍,喝湯,每天1-3次,每次150-200毫升。
材料:鮮茼蒿250克,鳙魚頭1個(重約250克),生姜3片,植物油、味精、食鹽適量。
功效:補益肝腎、健腦益智。適用于肝腎不足、虛風上擾所致眩暈頭痛、記憶力減退、失眠等。本湯春季適用。
食用:佐餐食用,吃茼蒿、魚頭,喝湯,每天1-3次,每次150-200毫升。
重要提示:
本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。
相關標簽:失眠