如今市場競爭激烈而混亂，宣傳中各種“水果之王”、“最佳水果”令人花多眼亂。事實上，最好的水果非常明確，主要看兩個字：應季！應季水果，意味著新鮮、安全、營養價值高。
所以現在是冬天，就應該吃這些應季水果。
1、臍橙
臍橙，原名甜橙，別名橙子、香橙。它的果頂有臍，整個臍包藏在果皮內部，只在頂端留1個花柱脫落後露出臍腔的爲閉臍，有部分突出果皮的稱開臍或露臍。
它的營養豐富：
臍橙酸甜適度，汁多，富有香氣。它幾乎已經成爲了維生素c的代言人。
每100g橙的可食部分含維生素c16毫克，蛋白質0·7克，無機鹽0·4克，脂肪0·1克，鈣26毫克，核黃素0·05毫克，能量197千焦耳，胡蘿蔔素160微克……
它的功效奇多：
中醫認爲，臍橙味甘性平，具有滋脾健胃、生津止渴、清肺化痰、潤膚養顔、舒肝理氣、通乳抗癌、解酒等多種功效，有很好的補益作用。
按照營養學理論，其中維生素c是公認的抗氧化劑，能延緩皮膚衰老；胡蘿蔔素可以軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂；維生素p能增強毛細血管壁，防止瘀傷，並且起到保護維生素c的作用；糖能給予人體能量，迅速補充體力……
但是，它含糖量高，糖尿病患者要慎食。
2、龍眼
龍眼曬幹就成了桂圓，它是一味中藥，原産于我國，是我國曆史上備受推崇的四大名果之一。桂圓較爲爲人所知的是對女性的身體有好處。
中醫認爲，桂圓性溫味甘，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、産後身體虛弱等病症。
但是無論是新鮮的龍眼還是桂圓都不能吃多，吃新鮮龍眼一次最好不要超過15顆，因爲它是上火之物，吃多了容易口幹舌燥，長口腔潰瘍、嘴邊長疱疹或者流鼻血都是有可能的。
至于桂圓，其實幹吃沒有多少肉的。一般是拿來煮食或者泡茶。煮食的話，可以和核桃仁、芝麻一起，有助于補血益腎，潤茶通便。泡茶則可同枸杞子、菊花一起，可以養肝明目。
3、楊桃
楊桃又稱作五棱子、五斂子、羊桃、陽桃等。因其橫切面呈五角星，故在國外又稱“星梨”。它是一種水果，也可入藥。
中醫認爲，楊桃果，主風熱，因含大量水分，故有生津止渴、清熱解毒之效；其中大量的糖類和維生素，常食可以補充機體營養；而草酸、檸檬酸、蘋果酸等則可提高胃液酸度，具有消食之效。
另外據民間經驗，楊桃有改善聲音沙啞、喉嚨腫痛、口腔潰瘍、風火牙痛的作用。將楊桃切片或榨汁沾上少量食鹽食用，效果奇佳。
4、柿子
小九在小時候吃柿子比較多，那時候親戚家裏種了柿子樹，一到秋冬季就會去敲柿子，囤起來等成熟了再吃。不過自家種的柿子多是澀型，吃起來口感不太美妙。
直到後來接觸了甜型柿子，打開了新世界的感覺，好吃不止一點點。甜型柿子之所以叫做“甜型”，就是因爲它含有很多碳水化合物，而且其中主要是蔗糖、葡萄糖和果糖，吃起來很甜。
另外，甜型柿子富含鉀、磷、鐵、碘、β-胡蘿蔔素、維生素a 及c，尤其是維生素c比一般水果高1至2倍。其中還含有少量的蛋白質、脂肪和粗纖維，營養還是蠻豐富的。
所以吃柿子的好處有清熱止咳、降壓止血、防治便秘等，甲狀腺病人食用也有一定的好處。不過這裏要提醒大家，澀型、沒有成熟的柿子盡量不要吃，以免造成腹部不適哦。
5、紅毛丹
紅毛丹，又被稱作毛荔枝，盛産于東南亞地區的一種水果，我國海南也有産。它除了可以生食，還可以做菜。吃法及果肉都和荔枝差不多，就連上火都一樣一樣的，二者均不能多吃。不同之處可能在于口感及營養，紅毛丹不如荔枝。
同很多水果一樣，維生素c、維生素a、鈣質、蛋白質什麼的營養物質它也有。所以美膚養顔、補充能量什麼的也不用多說。小九這裏說個它比較不一樣的，就是它還含有較爲高水平的鐵，可以改善頭暈、低血壓等症狀。
至于做菜的話，不知道味道會不會堪比荔枝蘸醬油？大家不妨試試。
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