中年男人特別怕掉頭發。其實,調整生活方式,是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。中年男性如何防脫發?
多食芹菜、香菜和西蘭花,因爲這三種食物都有抗雄性激素的作用,可以幫助預防謝頂。謝頂在醫學上稱之爲雄激素源性脫發,是成年男性中最常見的一種脫發現象,多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。
研究證明,芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用,因此,在治療脫發的同時,多吃這幾種食物,能幫助抑製雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭發之前,就該多吃這三種蔬菜。
除此之外,在生活方式上,還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息,這些做法都可以推遲脫發的時間。當然,男士脫發原因很多,平時洗發水選擇不合理、頭屑多、經常抓撓頭發,也會引起掉發、脫發。因此,建議盡量選擇適合自己的專用洗發水並堅持長期使用,同時改變“一思考就撓頭”的習慣。
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