導讀:脫發,不僅影響美觀,還影響健康,那麼如何防止脫發?下面爲大家介紹5種防脫發的方法,從梳發、洗發、按摩頭皮、營養補充、精神調節五個方面介紹,供大家參考:
1、防止脫發,梳發時間、方式很重要
早晚梳發:每天早晚各梳發百次,能刺激頭皮改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄髒的地方,勤于梳發可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。我們最好能費一點心思在自己的頭發上,使頭發保持光潤的狀態。
更換梳發方向:梳發的方向如果保持不變,頭發縫兒分開的地方,由于常常被陽光照射的關系,將會呈現特別的幹燥或變薄。如果分開的地方開始變薄,應該在搽發乳或頭油後,加以按摩,使已經幹燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變,不但能夠享受發型的樂趣,且能夠避免分開處幹燥,而導致禿頭之麻煩。
2、按摩頭皮可防脫發
按摩能使頭發柔軟,改善頭皮營養,調節皮脂分泌,促進頭皮血液循環,增進局部的新陳代謝,促進頭發的發育。
方法:以手指揉搓或拉緊頭發即可,每日睡覺前和次日起床後,將雙手十指插入發內,從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮,每次2分鍾至4分鍾。按摩前,在頭皮上搽發油,更能提高效果。此外,使用毛刷製成的刷子,每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
3、注意補充營養,多吃防脫發食物
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品,如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等;含有豐富鐵質的食品,瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等;以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類;富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等,都對保護頭發、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利于頭發的正常生長。
注意:攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪,有害于血液的循環;吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭發的發育生長;熱白酒會使頭皮産生濕氣,引起脫發。
4、保持頭發清潔,燙發吹風要慎重
選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑,洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2~5天,洗發的同時需邊搓邊按摩。
吹風機吹出的溫度高會破壞毛發組織,損傷頭皮,因此要避免吹熱風。燙發液對頭發的影響較大,要減少燙發次數。
5、緩解精神壓力
精神壓抑,狀態不穩定,焦慮不安會導致脫發,壓抑的程度越深,脫發的速度也越快。男性生活越是緊張,工作越忙碌,脫發的機會越高。
因此,經常進行深呼吸,散步,做松馳體操等,可消除精神疲勞。進入秋季後,每天都應該保證有充足的睡眠,睡前用熱水泡腳,這樣不僅精力充沛,也有利于頭發的養護。
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