現代社會生活壓力大，人們飲食不規律、不科學，加上爲了追求美麗，常常燙發染發，這些行爲對頭發造成了極大傷害。預防脫發，應注意以下一些飲食宜忌。
防脫發適宜飲食
黑芝麻、黑豆、黑米等黑色谷類對頭發的好處極大，尤其是黑芝麻，其中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕榈酸、維e、鈣質等頭發所需微量成分，可對頭皮起到滋養作用。
胱氨酸缺乏是導致脫發的原因之一。補充胱氨酸最好的方法是食用核桃、花生、葵花籽等堅果。
碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素可使頭發烏黑秀美，增強發根強健度，從而減少掉發，因此，防脫發宜多吃紫菜、海帶、蛤肉等海産品。。
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