中醫認爲,冬季萬物蟄伏,主收藏。腎是人體主收藏的最大功臣，它既要爲冬季儲備能量，又要爲來年春季積蓄力量。因此，冬季一定要加強對腎的保養。養腎最佳時機已到，快學三招!
冷面
即用20℃左右的冷水洗臉。此法可提神醒腦，促進面部血液循環，增強機體的抗病能力。同時，冷水的刺激還能改善面部的營養供應，增強皮膚彈性。中醫認爲，“心其華在面”，用冷水洗臉，可幫助心腎收藏精氣，有利于冬季的心腎保養。
溫齒
即用３5℃左右的溫水刷牙、漱口。科學研究表明，牙齒和牙龈在35℃左右的環境下，才能進行正常的新陳代謝。中醫認爲，“齒爲腎之余”，冬季寒冷，保持牙齒的溫潤對腎髒有益。因此，從某種意義上講，保護牙齒就是保護腎髒。
熱足
即臨睡前用45℃~50℃的熱水泡腳。每晚堅持用熱水洗腳、泡腳，可促進全身血液循環，增強防病能力，消除疲勞，改善睡眠。
常言道，“寒從腳下起”，是說若雙足供血不足，熱量較少，保溫能力較差，則易受寒。《諸病源候論》說，“腎主腰足”，因此，熱足是冬季的養腎良方。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。
相關標簽：腎