食補代替缺鐵性貧血用藥？誤區！

提到貧血，很多人都不陌生。根據我國第四次全國營養調查數據統計，每10個人中就有2個人貧血，其中，缺鐵性貧血的發病率更爲突出。這時，補鐵補血就顯得格外重要。但是，補鐵你補對了嗎？食補真的可以代替缺鐵性貧血用藥？

食補不能代替缺鐵性貧血用藥

很多人在發現自己缺鐵性貧血後都選擇用食補的方式來補鐵補血，他們認爲食物足夠補充身體所需的鐵元素，根本不需服用缺鐵性貧血用藥，其實這是非常錯誤的。食補對缺鐵性貧血只有輔助作用，是沒有真正治療作用的。特別是對于，缺鐵性貧血較爲嚴重的患者，如果不及時藥補，反而可能會贻誤病情，使病情惡化，對健康不利。

我們都知道，鐵缺乏是缺鐵性貧血的主要原因。以孕婦爲例，孕中期每日需要25mg鐵，但人體每日從食物中獲取的鐵僅有1-1·5mg，所以，僅靠食補遠遠不能滿足需求。當已經診斷爲缺鐵性貧血時，要及時服用補鐵補血藥物進行治療，補鐵吸收率高、且副作用小的補鐵藥物，如瑞克生血甯片（

同時注重飲食調理

雖然服用補鐵藥物是缺鐵性貧血的主要治療方法，但是服藥的同時也要注意飲食調理，合理的飲食可以對治療貧血起到事半功倍的效果。

在日常飲食上應遵循三個原則：多吃含鐵豐富的食物；多吃促進鐵吸收的食物；少吃抑鐵吸收的食物。常見的含鐵豐富的食物有動物內髒、瘦肉、黑木耳、紫菜等，而維生素c可以促進鐵元素的吸收，因此也可以多吃富含維c的新鮮蔬果。咖啡、濃茶會抑製鐵的吸收，應避免食用。

其他補鐵誤區

1·鐵鍋炒菜可以補鐵。這可能是流傳最廣的一個補鐵誤區了，一般認爲在高溫的作用下，鐵鍋裏的鐵離子可以溶出到食物中，從而增加食物中的鐵元素含量。其實，鐵鍋中的鐵元素多爲單質鐵，人體對其吸收率非常低，因此根本達不到補鐵的效果。

2·喝牛奶可以補鐵。牛奶富含蛋白質和其他營養物質，很多人認爲牛奶營養豐富，對治療貧血有幫助。其實，牛奶含鐵量並不高，不僅不能促進鐵的吸收，還會起到妨礙作用。在食用補鐵食物或者傳統補血劑的時候，應盡量避免與牛奶或者其他堿性物質同時食用，否則會降低腸胃道內已有的含鐵量。不過，生血甯片由于吸收不受膳食因素的影響，一般情況下，服用期間喝牛奶是不受影響療效的。