傳統醫書裏會講到枸杞能夠滋補肝腎、益精明目，還可以活血養血，提高人體的免疫能力。枸杞有保健作用，家中應該常備，定期食可以預防心髒病、癌症，軟化血管，降血糖。
如果工作繁忙，不常在家吃飯，就在辦公室放上一瓶枸杞，時不時拿來泡水喝或者直接食用都行。飯局時，在點菜時多點“上湯枸杞葉”或者有枸杞的湯品。建議體質虛弱、抵抗力差的人長期堅持吃枸杞，它能夠增強身體抵抗力。但也不要過量，一般而言，每天吃20克足夠。但要注意的是，枸杞如果入菜不能太早下鍋，不然大量營養成分會流失掉。也不適宜長時間清洗，在溫水裏過一下即可。枸杞溫熱身體的效果很強，高血壓或者脾氣比較急躁的人少吃，正在發燒感冒的人也不要吃。
如何挑選枸杞？要選擇那種紡錘形或者橢圓形的，表面要是鮮紅色，略有不規則皺紋。實在摸不准，就嚼一下，口水也會變爲紅黃色。有酒味的枸杞說明已經變質。一般顆粒飽滿、肉厚的最好。
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