冬季是流感的高發季節，而一旦患上流感整個人都會無精打采的，因此我們要學會預防流感。那麼具體要怎麼預防呢?
1、保持好個人的生活環境和個人的環境衛生，不用的生活廢棄物垃圾要及時清理，被子要經常曬曬這樣能抑製病毒的侵入。
2、勤洗手，一定要用肥皂或者是洗手液洗手，雙手如果接觸到鼻涕等呼吸道分泌物以後一定要立即洗手，洗手時最好要用流動水，手心手背手指縫隙都要洗到。
3、打噴嚏的時候，還有咳嗽的時候如果對面或周圍有他人在場應用手帕或者紙巾捂住口鼻，避免飛沫通過空氣傳染給別人。感冒病毒是通過空氣飛沫傳播的。
4、多喝水，均衡飲食，莴筍和菜花預防感冒最好了。做適量的戶外運動，清晨早起跑跑步，做做早操晨練一下很好。保持充足的睡眠，不要過度疲勞，晚上准時休息不要熬夜這樣可以增強體質幫助預防感冒。
5、保持每天開窗通風幾次，經常換換空氣，保持室內的空氣新鮮，每天起床之後的空氣不是很幹淨，一定要打開窗戶通風換氣。
6、在流感的高發期最好不要到人口密集的地方或公衆場所去，人口多的地方空氣會被病毒汙染很容易通過空氣傳播病毒，如果有應酬必須去時候最好帶上口罩。
7、在流感到來之前提前接種流感疫苗，這樣可以有效的預防流感，由于流感病毒不斷地演變疫苗一定要每年接種。
8、接種流感疫苗是預防流感最經濟、有效的措施。今年的季節性流感疫苗就可同時預防甲型h1n1病毒、甲型h3n2病毒和乙型流感病毒。老人、兒童作爲流感高發人群，最好盡早接種流感疫苗。
9、抗病毒藥物預防。大家也可以適當准備一些抗病毒的藥物，在緩解流感症狀的同時,縮短患病的時間和降低患病的嚴重程度，在流感流行期間預防性用藥能減少流感的發病率。鹽酸金剛烷胺、鹽酸金剛乙胺對甲型流感有預防作用， 能阻斷病毒對人體的感染。醫通無憂網提醒，鹽酸金剛烷胺對降低流感所引起症狀的嚴重程度和發病率達到70%-90%，在流感流行期間，連服3～5天可以預防甲型流感。金剛烷胺單方製劑不適合服用，目前市面上主要是其複方製劑，以快克爲代表的複方氨氛烷胺製劑。三氮唑核苷，也稱病毒唑，在體外已證實，它既能抗甲型也能抗乙型流感，但臨床效果尚未得到肯定。
10、加強體育鍛煉。增強機體抵抗力是預防各種傳染病的最佳方法，而適當的體育鍛煉又是增強機體抵抗力的有效途徑之一。要根據自己的身體狀況，適當多做運動，鍛煉身體，增強體質和機體抵抗力。
11、保證充分休息。人的休息、睡眠狀況會直接影響抵抗力水平。爲此每天要保證充足的睡眠，不要熬夜;感到身體疲勞時要及時安排休息。
12、不吸煙、不酗酒。事實已經證明不吸煙可以少得呼吸道疾病，而酗酒則可以降低機體的抗病能力。爲此要做到不吸煙、不酗酒。
13、注意個人和環境衛生。保持室內空氣流通，可以降低房間內病毒的濃度，進而減少人與病毒接觸的機會，因此要經常開窗通風，讓空氣流通起來。同時要保持環境清潔。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。