腎是人的“先天之本”，如果把人體比喻成一棵大樹，腎就是樹根，吸收、傳遞營養充足，大樹才能枝繁葉茂。腎虛了，可能引起各種健康問題。然而，在現實中，人們常常會誇大腎虛，很多人把出汗多、腰酸背疼、頻繁如廁、性欲下降等與腎虛劃上了等號，一出現這些症狀，就自行盲目補腎，耽誤了病情。與之相反，有些與腎虛有關的疾病，人們卻沒有意識到。
3個認識誤區讓你越補越虛
誤解1︰耳鳴都是腎虛
很多人認爲，凡是耳鳴都是腎虛引起的，這並不准確。
腎開竅于耳，腎精不足則聽力減退，出現耳鳴，可能表現爲耳內有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等。因此，當出現耳鳴、煩心、聽力下降等症狀時，可考慮爲腎陰虛。
但耳鳴並不都是腎虛引起的，造成耳鳴的原因有很多。風熱侵襲型耳鳴，音調較低沈，耳內有脹滿、堵塞的感覺，常伴鼻塞、流涕、咳嗽等肺經表症，治療應從肺下手。肝火上擾型，則耳鳴聲較大，與情緒變化關系密切，多伴有口苦、心煩、易怒等肝火上逆的症狀，應清肝瀉熱。痰濁上壅型耳鳴，耳內脹悶、堵塞感明顯，可伴有胸悶，舌體多較胖、邊緣有齒痕，治法應以化痰降濁、和胃開竅爲主。脾胃虛弱型耳鳴，患者多表現出精氣神差、疲乏無力，治療上要健脾益氣。
可見，並不是所有耳鳴都屬于“腎虛”，片面補腎是不正確的。
誤解2︰腎虛才會腰痛
腎主骨，腎氣衰敗可誘發骨質疏松，導致腰酸背痛，但腰酸背痛不一定是腎虛，還可能是腰肌勞損等其他疾病。腎虛引起的腰痛在老年人中相對其他年齡階段的人來說，比例要大一些，但總的看來，腎虛導致腰痛，其所占比例實際上還不到1/4。
腰部脹痛，伴有腹部不適，脈搏較快，多爲郁怒不解傷了肝，治療應著重養肝調氣；心情低落整天憂愁，腰腹部連著疼，消化功能減弱，多爲思慮傷脾，可以適當健脾。
腰疼並且疼痛感可以向上放射到背脊，覺得後背有冰涼感，喜歡熱療，多爲風寒伴有濕邪阻滯腰部經絡所致，應溫散寒濕。
腰間墜疼，腫脹發熱，久坐、熱天、雨天時加重，大多是濕熱所致，治療上應該化濕清熱。
閃著腰後，出現腫脹疼痛，怕被按揉，一碰就疼，多爲氣滯血淤，應順氣活絡。
腰痛，並且心煩體熱、口渴想要喝水，但大小便卻不通暢，多爲邪火侵犯後體內有熱聚集，應瀉火清熱。
可見，不同腰痛表現和病因都不一樣，如果不辨證，一遇到腰酸背痛就認爲是腎虛、一補了事，肯定行不通。
誤解3︰陽痿等于腎虛
陽痿等性功能障礙與“腎虛”有關的思想似乎早已深入人心，鋪天蓋地的都是補腎壯陽的宣傳，這有些過了。的確，腎爲藏精之府，主生長及生殖，腎氣衰微會使生殖能力衰退。但是，並非所有陽痿都是腎虛導致的，兩者之間絕對不能劃上等號。
北京中醫藥大學一項針對700多名陽痿患者的調查顯示，只有不到1/3的人是由腎虛引起的。陽痿的原因有很多，除了腎虛之外，傳統醫學認爲，心脾兩虛、恐懼傷腎、肝氣郁結、濕熱下注、淤血阻絡等都可以引起陽痿。
因此，陽痿不是單單補腎就能夠解決的，一定要根據自己的病因進行治療，千萬不要一出現陽痿就盲目補腎。很多食物都是天然的補腎聖品，可以在日常生活中補腎養顔，今天就爲大家推薦十種天然的補腎聖品。
日常生活應該怎麼補腎？
幹貝滋陰補腎：又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鲈魚補肝腎：又稱花鲈、鲈子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子補腎壯腰：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥潤肺益腎：味甘，爲中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子補肝益腎：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
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