在女人的養生問題上，最爲關鍵的是補血和補氣，有的女性就是因爲氣血循環不暢通或是氣血不足時會造成肌膚暗淡無光、情緒煩躁、頭暈眼花、全身乏力等，會對日常生活造成困擾，下面我們就詳細介紹一下女人大補食物是哪些？
1· 紅棗
紅棗是女性生理期必備食品。紅棗是衆所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。
如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
2·燕窩
燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養陰潤燥的首選，還有健脾開胃、潤肺養顔的功效，能清虛熱、補虛損、治咳喘。
3· 紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發胖的困擾。至于營養價值方面,紅豆富含維生素b1、b2、蛋白質和多種礦物質, 補血功能強大。
4· 桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓幹，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合適喲。
5· 阿膠
阿膠善于治療血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤皮膚的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老……可以說，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助于防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病。
對于上述食物的神奇功效，相信您也有了一定的認識，女性在日常生活中就要愛惜自己的身體，注意養生，避免出現健康問題。
重要提示：
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