喝果汁一直被大家認爲是件很健康的事，眼下不少人都習慣飯前飯後在家動手“diy”杯鮮榨果汁喝。然而最近微博上流傳稱：每天喝一杯果汁，會造成糖分攝入過量，易患高血壓和心血管疾病。引起了不少人的關注和轉發，更讓不少愛喝果汁的人頗感擔憂。喝鮮榨果汁真就容易得高血壓嗎？其實，喝果汁易患高血壓等疾病的說法無科學依據，鮮榨果汁中的糖分和高血壓之間沒有直接關系，實際上，喝鮮榨果汁類似于食用水果，適量即可。
喝果汁易患高血壓無科學依據
這則微博寫到：“澳大利亞研究人員發現，每天喝一杯果汁容易令中心動脈壓升高，增加罹患心髒病和心絞痛的風險，中心動脈壓是主動脈的血壓，這條動脈負責將由心髒泵出的新鮮血液輸送到全身各處。研究人員表示，雖然果汁中含有人體必需的維生素，但纖維素含量低得幾乎可以忽略不計，卻又含有大量糖。因此，每天飲用果汁會導致糖分攝入過量，引發高血壓與心血管疾病。另外，吃糖太多還會令兒童的牙齒被過早腐蝕。”
消息立即引起了大家的關注，有網友表示：“喝果汁易患高血壓，真的被嚇到！”還有人幹脆直言：“這消息是真的嗎？看來還得少喝果汁了。”也有部分人表示“不信”。
果真如此嗎？果汁喝得多，糖分攝入過量就能得高血壓，這種說法毫無科學依據，因爲糖分與高血壓之間沒有直接關系。對于代謝正常的人而言，糖分攝入過量，是不會直接患上高血壓和心血管疾病的。只能說，會造成能量攝入過多，從而有可能引起肥胖，而肥胖有可能會增加其他疾病的患病風險。再可能有的負面影響，就是因爲鮮榨果汁一般都比較涼，多喝可能會對胃部有刺激作用，有可能引起胃腸道的不適。
高血壓是一種常見病，但是人們往往對該病認識不足，以下是高血壓常見的認識誤區：
1、血壓高一點沒什麼關系，不必大驚小怪
其實，大量觀察研究證實，血壓即使稍微高一點，心血管病的危險性也會明顯增加，對于高血壓，千萬別采取不在乎態度，一定要認真對待。
2、收縮壓高一點沒有什麼危害，只要舒張壓正常就可以了
長期以來認爲高血壓的危害性主要在于舒張壓增高的觀點應該糾正。因爲，最新臨床研究證實，收縮壓增高的危害性遠大于舒張壓的增高。
3、老年人的血壓增高是一種生理現象
老年人的血壓增高不是一種生理現象，老年人的高血壓診斷標准和年輕人相同。中國高血壓防治指南指出，老年人高血壓降壓目標爲收縮壓<150mmhg。指南又指出如能耐受可進一步降低。但這一點在國際上有分歧，因爲已經處于老化的心髒和血管更需要保護，老年人須要有和年輕人一樣的血壓水平。相同水平的高血壓值對于老年人的危害性要大于年輕人。
4、心腦腎功能已經損害的病人不宜將血壓降
過去曾經認爲，心腦腎功能已經存在損傷的病人，血壓應該高一點以便維持該髒器的血液供應，降低血壓會加重缺血。當前的觀點認爲，對于心腦腎靶器官業已受損的高血壓和糖尿病病人更加需要積極降壓，以便保護業已受損的器官，避免因血壓增高而進一步惡化。
5、血壓降到正常了就應該停藥，等到高起來再服藥
血壓降到正常，只能說明藥物的效果，不能說明高血壓已被治愈。高血壓通常需要終身堅持服藥。血壓穩定地正常以後，有時在嚴密觀察下可以謹慎地小量減藥，但不宜停藥。否則，多數情況下血壓會反彈。
6、要求迅速把增高的血壓降至正常理想水平，求降心切
要求把增高的血壓迅速降至正常理想水平是不現實的，而且是有害的，特別是血壓在180mmhg以上的高血壓病人。因爲機體已經適應了高水平血壓，假如下降太快，會造成機體不適應反而出現新的症狀，髒器供血會受到損害。治療應該從小劑量降壓藥起步，使血壓緩慢平穩下降，讓機體得到新的適應和平衡，才是合理的。其實有些降壓藥效果，也不是立即發生的，需要耐心。當然有一種例外，那就是只有急性高血壓病人（包括伴有急性靶器官損傷的高血壓危象、高血壓腦病等急症高血壓病人）才需要住院盡快地將突然急劇增高的血壓控製。
7、不斷變換藥物品種
“不要老是吃同樣藥物，以免失效。”具有這樣觀點的病人常主動地不斷變換降壓藥物的品種。其實這是不對的。選擇某些降壓藥物，獲得滿意效果後應繼續堅持服用，一般不會失效，如有血壓波動情況發生，應該尋找其他原因，包括感冒、發熱、情緒波動、熬夜、過度勞累等都可導致血壓波動。
8、盡量不吃或少吃藥，因爲“是藥三分毒”
確實，藥物是一把雙刃劍，用藥不正確會帶來問題。但請大家放心，經過嚴格審批上市的藥物，基本上都是安全有效的，不必過慮。吃藥猶如生病，都不依個人的主觀願望，而是客觀的存在，一切根據需要來決定。只要需要，我們就應該在醫師指導下吃藥。
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