現在很多人都有高血壓的問題,而且是出現在各個年齡段的,但是其實高血壓的主要人群還是老人的,那麼對于老人而言高血壓的傷害也是比其他人更大一些的,所以我們老人對于高血壓的控製也是要更加的用心的,那麼我們除了藥物控製之外,我們還要掌握比較好的飲食控製,那麼高血壓老人該如何安排飲食呢?
1·控製熱能須控製主食及脂肪攝入量,盡量少食或不食糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
2·減少烹調用鹽量,盡量少吃醬菜等類鹽腌食品。
3·少吃肥肉及各種動物性油脂,控製動物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
4·多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。
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