醫學研究表明，增強人體免疫功能對延緩衰老起著重要作用。生活中如何提高免疫力呢？
1· 攝入增強免疫功能的食物。
醫學研究表明，免疫力是可以“吃”出來的。美國營養學家稱，橙汁、胡蘿蔔、大蒜等含有的營養成分能夠刺激免疫系統工作，增強人體免疫力，如果缺乏這些重要的營養成分，身體免疫機能將受到嚴重影響。
在日常生活中，人們應多吃一些提高免疫力的食物，如香菇、大蒜等。豆類食物和蕈類食物具有明顯增強機體免疫功能的作用。另外，富含維生素e、維生素a和維生素c的蔬菜和水果，例如紅薯、胡蘿蔔、南瓜、土豆、菠菜、香蕉、蘋果等，也具有增強機體免疫功能的作用。盡量少吃扼殺免疫力的食物，如高脂肪食物、糖、煙、酒、咖啡等。
2· 適當應用一些增強免疫力的保健品。
醫學研究表明，能夠增強免疫力的保健品有多種維生素、微量元素、部分西藥和中藥。一些體質虛弱的中老年人，應當在醫生的指導下，服用一些能夠提高免疫力的藥物。
3· 經常參加運動鍛煉。
運動鍛煉不僅能夠改善、提高內髒功能，而且還能夠增強免疫功能。中老年人只要每天進行30～60分鍾的運動鍛煉，體內的白細胞就可以增加10%～30%，而運動健身效果的關鍵，在于日久天長地堅持。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。