養肝等于養命？

肝是人體的重要器官，負責身體的新陳代謝和有毒物質的轉化，時刻都在工作。所以說養肝就等于養命，但很多人都忽略了肝的健康，想知道你的肝是否健康嗎，想了解如何養護肝髒嗎，看下去你就知道了！

中醫素來有“春宜養肝”之說。明代醫學家張景嶽說：“春應肝而養生。”這是因爲春季屬木，肝也屬木，兩者相應。春季萬物複蘇，屬于陽氣升騰的季節，養肝具有事半功倍的效果。

俗話說得好：男人“肝”淨就強壯，女人“肝”淨就漂亮。無論男女，都需要養肝，肝淨，皮膚都嬌嫩了，這也是爲啥女明星們都那麼膚白貌美氣質佳～

爲什麼說養肝等于養命？

人體的五髒六腑都有其對應的功能，肝髒的主要職責之一就是“解毒”。

它就像是我們人體的一個化工廠，掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以肝髒也是最易汙染的部門。

其實肝髒還個“傻大個”，性情憨厚，天天幹活都不知道累，因爲肝髒是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因……

5個標准判斷，你的肝還好嗎？

征兆1、容易喝醉

有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝髒功能下降，肝受損了，肝髒不能完全分解酒精代謝物乙醛。

征兆2、粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝髒則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝髒功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

征兆3、傷口容易化膿感染

肝髒對人體代謝起著重要的作用，肝髒功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝髒的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

征兆4、鼻頭發紅

女性在肝髒功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。

征兆5、臉色發黑

肝髒對鐵的代謝起著重要作用，平時肝髒內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。

這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

養護肝髒的10種水果

蘋果，被中醫認爲具有生津、潤肺、護肝、開胃、止瀉、通便之功效。

葡萄，含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝髒、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯。葡萄中的葡萄糖、有

機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，對肝炎伴有的神經衰弱和疲勞症狀有改善效果。

香蕉，在促進肝細胞的修複與再生、提高機體免疫力、保護肝髒等方面都是很有益。

烏梅，以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能加強肝髒的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、護肝的功效。

空心菜，具有解毒、清熱涼血等作用。

荠菜，動物實驗表明，荠菜可縮短凝血時間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒龈出血等症。

包菜即圓白菜、卷心菜、對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。

百合，具有益氣補中、益肺止咳的作用，並可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

胡蘿蔔，富有營養，健胃消食，生熟均可食，對于提高肝病病人維生素a水平，間接預防癌變的發生具有較好作用。

西紅柿 具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。

老人孩子女人適合的養生粥！根據老年人、孩子和女性的不同特點，推薦大家幾款春季養生粥，可以在家裏試試喲～

老年人

1、芹菜粥 ：芹菜150g、大米250 g

特點：芹菜具有平肝降壓，清熱解毒的功效。春季芹菜是當季時令蔬菜，食用芹菜可以清肝熱，降血壓，止暈。

2、芡實茯苓山藥粥：芡實15 g、 茯苓15 g、 山藥15 g、 大米100 g

特點：具有健脾益氣，去濕止瀉的功效。春季食用對老年人的痛風病大有益處，又養脾胃。

兒童

玉米牛肉粥：牛肉100 g、 玉米2個、大米250 g、 松仁20 g

特點：牛肉具有補中益氣，滋養脾胃。玉米具有清濕熱，利肝膽。實用玉米牛肉粥既增加兒童營養，提高免疫力，又滋養脾胃。

女性

1、核桃松仁米仁粥：核桃50 g 、松仁20 g 、米仁150、大米150 g

特點：美容又滋補。核桃、松仁都屬滋補品。春天萬物始發，女性做好美容可以起到事半功倍的功效。

2、百合紅棗枸杞粥：百合30 g、 紅棗6枚、枸杞15 g、 大米100 g

特點：補血養陰，益氣養顔，潤肺止咳，養肝明目。對女性美容又養肝潤肺。

常按腳上的三個養肝穴！

特別推薦三個腳上的肝經大藥：大敦、行間和太沖。

大敦穴是肝經的第一個穴位，它在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外的地方。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。

大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。“大敦穴”可以按摩，也可以艾灸，能達到清肝明目之功效，可以使您的頭腦清晰，神清氣爽。

行間穴在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。

春天肝火盛，會導致牙痛、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長疱等症，這表明火已經從肝經進入到心經，多揉“行間穴”，就可以把心火從這裏散出去了。

“太沖穴”在大腳趾縫往腳背方向4厘米處，有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因爲它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。

所以通過按揉“太沖穴”，可以把人體郁結的氣最大限度地沖出去。

前面說了那麼多飲食啊、保健啊怎麼養肝護肝，最後再唠叨下老生常談的事，養肝要少喝酒，多喝水，不熬夜，早睡早起，每天都心情好好的，肝髒自然就健康，肌膚也會水嫩透亮～

肝髒排毒修複的最佳時間是從晚上11點開始，喜歡熬夜的人，從今天晚上開始克製吧！