保護好肝髒最重要的就是不要輕易“大動肝火”，快樂的心情勝過十服良藥。肝髒內分布著豐富的交感神經，氣惱憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修複和再生。改變對自己和他人過于苛求、牢騷滿腹的不良行爲模式，培養樂觀、開朗、寬容、放松的健康行爲模式和品性。
首先，要注意飲食調養，多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。
此外，蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。有記載說大蒜有護肝之效，肝功不正常者可用以輔助治療，但不可多食，多食傷肝。
大棗性平味甘，養肝健脾，還可適當吃些荞麥、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。適時服用銀耳之類的滋補品，能潤肺生津，益陰養肝。同時，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養肝脾兩髒，對防病保健大有裨益。
可多吃荔枝，荔枝可以保肝，對肝有好處。根據《本草綱目》記載荔枝有強肝健胰的效果，對于增強人的精力和增加血液有著卓越的效果，但是吃的越多，就容易流鼻血，或者牙痛，上火。因此可見，肝病人吃少量的荔枝是對肝有好處的。荔枝可以對肝髒有很強的滋補能力。
豬血可以解毒，可以保肝，對肝有非常大益處。根據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，可用于中風，頭疼，中滿腹脹等。
不要小看烏梅，常飲酒的人可以常備烏梅。烏梅可以解酒、保肝，對肝髒很有幫助。
此外，檸檬對治療肝病有也很幫助，檸檬已經列爲可以治肝髒病的食物，在國外得到普遍的認可。
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