上班族、電腦族整天對著電腦，這時保護視力很重要，不妨常吃清肝明目的食物。那麼清肝明目吃什麼最好？
1、枸杞
枸杞子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。因爲它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
2、菠菜
菠菜護眼主要因爲葉黃素，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。菠菜中的鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。
3、香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉的平衡，緩解眼睛的不適症狀。
4、紅花菜
對于紅花菜大家是比較陌生的，其實紅花菜別名碎米荠、紫雲英，産于我國南方大部分地區，有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。
5、豆苗
生活中經常的食用豆苗也是可以幫助我們明目的，這是因爲含有大量的鎂以及葉綠素，有助于排出體內毒素，保護肝髒，而且其中富含胡蘿蔔素和葉黃素，對保護視神經、改善視力非常有益。
6、桑葉
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。且有風熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花的祛病作用。
7、決明子
《神農本草經》記載，決明子具有清肝明目、潤腸通便的功能。決明子對女性而言，每晚晚餐後可喝決明子茶，以達消除油脂、讓小腹變平坦的功效。用決明子做的茶，是夏天裏一種很好的清涼飲料，既能清肝明目、宣散風熱，又能益腎補精、潤腸通便。
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