紅糖的營養
1·紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，爲細胞提供能量。
2·紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。
3·紅糖中含有的部分維他命和電解質成分，可通過調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝産物，保持細胞內、外環境的清潔。
4·紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質，能抵抗自由基，重建和保護細胞基礎結構，維護細胞的正常功能和新陳代謝。
5·紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質，可以有效保護和恢複表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。
6·紅糖中含有的某些天然酸類和色素調節物質，可有效調節各種色素代謝過程，平衡皮膚內色素分泌數量和色素分布情況，減少局部色素的異常堆積。
小米的營養
富含磷，具有構成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官的修複，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調節。富含鎂，提高精子的活力，增強男性生育能力。有助于調節人的心髒活動，降低血壓，預防心髒病。調節神經和肌肉活動、增強耐久力。富含鉀，具有有助于維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。具有降血壓作用。
紅糖小米粥的做法：
1·材料准備好，紅棗洗淨去核切碎；
2·小米洗淨用清水泡30分鍾，隨後鍋裏燒開水，放入小米慢煮；
3·煮至小米全部開花後放入紅棗碎，煮至紅棗軟熟後放入紅糖；
4·再煮5分鍾即可。
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