怎樣挑選鐵棍山藥和普通山藥

入冬了，難免進補。作爲“藥食同源”的山藥也算大家冬季常吃的“保健食品”了。那應該怎麼挑選鐵棍山藥和普通山藥呢?

怎樣挑選鐵棍山藥

與普通山藥相比，鐵棍山藥“短”“細”“毛刺長”“有頭有尾”“斷面細膩”。鐵棍山藥一般長不過米，粗不過兩指，不像其余的山藥常肥若手臂滾圓粗長。

鐵棍山藥條體細長質地緊實，互相敲擊也不易斷(有些誇張)，而被稱作鐵棍山藥。因其又短又細，所以通常是完整售賣的，不像其它山藥因爲體長要切成段。

鐵棍山藥毛刺長，外皮顔色較深、有時還有紫斑。鐵棍山藥常常是一頭大一頭小，拖著細長的尾巴，有時尾巴會占到一半的長度。不像普通山藥粗細那麼均勻。鐵棍山藥的切面細膩，色如瓷白，質如瓷堅，細密淨白如瓷如玉。普通山藥水頭大，質地稀疏，沒有瓷色反光，且顆粒狀明顯。

鐵棍山藥斷面不易變黃。普通山藥切開後如不作處理很快就會變黃。蒸煮時非常耐煮，久煮不爛。口感細膩，又面又粉，香甜可口，略帶藥味。

怎樣挑選普通山藥

我們平常吃的最多的還是普通山藥，普通山藥價格相對低廉，可入菜入藥，更進尋常百姓家。

普通山藥要選須毛多的重的(這樣的口感會相對比較面)選水頭小的在(幹物質含量高，易保存)，切面不容易變黃的(易保存)，切開後黏液多的(山藥多糖和糖蛋白含量高營養價值高)。

斷面發紅有硬心，汁液不黏像水似的，是凍過的。最好不要選。