貧血者千萬不要碰這些食物！

貧血的現象是時有發生的，當我們出現貧血的情況一定要積極的調理，不然可能會損害身體健康，平時補血的時候，我們需要注意有些食物是千萬不能吃的，下面我們就一起了解一下貧血的人不能吃哪些食物吧!

1、大蒜

貧血的人一定要注意不要吃大蒜，因爲大蒜會加重貧血，影響身體健康，大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑製胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。

2、牛奶

牛奶是我們經常會喝的一種飲品，但是貧血的人一定要注意不要喝牛奶，牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。

3、堿性食物

貧血的人不要吃堿性的食物，不利于鐵離子的吸收和轉化，不利于補血，堿性環境不利于鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、荞麥面等。

4、咖啡

咖啡當中含有的物質會影響鐵質的吸收，不利于補血，會加重貧血，因爲咖啡裏的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑製鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改爲橘子汁。確實，咖啡並非能長期飲用。最重要是不過量，過量了就是不貧血也會有問題的，關鍵是量的問題。

5、茶

茶當中的鞣酸容易與身體的鐵發生反應，抑製鐵的吸收，不利于身體健康，茶對鐵吸收的抑製作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，阻礙鐵質吸收，而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少，加重貧血症狀。有些朋友如果無“茶”不歡，非要飲茶。那麼，一定要酌情控製飲茶量。

6、脂肪

如果食用很多脂肪的話，會影響我們的消化和吸收，不利于貧血患者補血，食用過多脂肪，可抑製人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右爲宜，最好是食用植物油脂。

補血的食物

1、烏雞

五級可以補氣養血，對貧血的人比較好，但是也不要吃太多，養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。

2、紅棗

紅棗是我們比較常見的補血益氣的食物，適當的吃一些可以改善貧血，養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

3、豬肝

豬肝當中含有的鐵元素非常多，可以有效的改善缺鐵性貧血，患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

4、藕

藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

貧血的人有很多的飲食禁忌，上面的這些食物是我們都不能食用的，不然就有可能會加重貧血，影響我們身體健康，同時也希望各位都可以認真的了解，正確的補血，保證身體健康，祝您生活愉快!