血管最易堵，心髒最脆弱！吃什麼能防止血管阻塞？

血管是最不喜歡寒冷的器官之一，心腦血管疾病在冬季高發足以說明這點。冬季氣溫低，“冷”字當頭血管最易堵，心髒最脆弱！吃什麼能防止血管阻塞？

1、洋蔥

如果長期有便秘困擾的人，吃洋蔥會有很好的改善作用，因爲洋蔥可以幫助消化液的分泌，讓我們的消化系統更健康，而且洋蔥可以清理血液內的膽固醇，對防止動脈硬化和預防血栓有很好的作用。

2、茄子

茄子的花青素含量是非常高的，另外黑豆、藍莓、黑芝麻這些顔色暗的食物的營養物質都很豐富，其中的胡蘿蔔素就是很好的東西，可以保護心血管，糖尿病和心血管疾病的人可以經常吃，但是要注意烹調的方式，最好選擇清蒸的方法。

3、西紅柿

西紅柿是一種四季都有的蔬菜，它不僅可以消除人體的自由基，還能改善血液循環，對心腦血管疾病的人來說，這種是非常好的保健食物。

4、韭菜

韭菜的味道有很多人是不喜歡的，但是韭菜這種獨特的味道可以暖氣血，同時還可以促進血液循環，心血管疾病的人經常吃韭菜可以起到改善疾病的作用。

5、大蒜

大蒜剁碎之後在空氣中放置十分鍾左右，它裏面的物質可以氧化得更好，這對血管疾病以及糖尿病人來說是很好的食物。大蒜可以進一步預防代謝綜合症，可以減少一些並發症的出現。

兩點護理建議，心血管病和糖尿病患者可學習

其實患上這些疾病的人，他們可以選擇的食物還是非常多的，比如綠茶，這種飲品也適合患者。只要我們多掌握一些疾病的相關護理知識，身體康複效率就會更好。對于疾病的護理，小編有一些其他的建議，大家也可以多參考一下。

建議一、穩定情緒

這些慢性病症都是要長期調理的，所以在心理上病人要有一定的心理准備，一定的負面情緒大家都會出現的，但是負面情緒沒有得到很好的排泄，對病情也是有影響的。所以，要經常和家人溝通，多出去散心，這樣對病情的調理會更有幫助。

建議二、定期檢查

不管是心血管疾病還是糖尿病的人，都應該定期檢查，相關的健康數據得到專業的檢測，醫生才可以更好的提供針對性治療。因爲有些患者服用藥物是根據自己的病情來安排的，有時候藥量會變少，有時候藥物的種類會發生變化，這些醫生都會安排。

心血管疾病和糖尿病的人，都要清淡飲食，選擇的食物都要以降低膽固醇爲主要目的，所以高熱量的食物一定不能吃。