有的人相信運動強度越大，減肥效果就越好，卻很少想到肥胖並非單一因素造成。引起肥胖的原因，無非就這幾個。
總結一下，引起肥胖的原因主要有這幾個：熬夜、生氣、情緒不佳、壓力大，吃生冷食物、運動少。當然與肉蛋奶吃得過多也有關，這是大家都知道的。我記得有位本來減肥很有成效的患者，一次生了大氣，忽然又胖回去了一些。後來隨著減肥患者的增多，我就注意到了確實情緒對肥胖的影響很大。
爲什麼說吃生冷的涼食會導致肥胖，原因很簡單，“寒則凝，溫則通”。涼讓脂肪沒有代謝的條件，它就不會很好的代謝；有了溫度後，多余的脂肪才能夠進行很好的代謝，被排除。就像下水道裏，被很多油膩濁物堵塞住了，用熱水一澆，就容易疏通了。有俗話說：“喝口涼水都長肉。”確實是這樣。很多肥胖症患者不吃肉類，只吃水果，卻依舊膽固醇、血壓高，還患有脂肪肝，那是因爲代謝出了問題。
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