女性追求美，古今有之。對于愛美的心，女性相比男性而言，恐怕更爲有過之而無不及。不過養生專家指出，不管是內在美還是外在美，女性都應追求原生態的靈動的美，如此才能更加絢麗！此時，女性不妨借助健康養生的食療方法來助力自己煥發青春的美！
百果王 紅棗
被譽爲“鐵杆莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)並稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康複速度3倍于單純吃維生素藥劑。
靈根 蓮藕
根葉花須果實都是寶，富含澱粉、蛋白質、維生素c和b1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易于消化，老少適宜，中醫稱“主補中養神，益氣力”，藕節短、身粗爲好，從藕尖數起第二節最好。
益智 桂圓
“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝爲貴，而資益則龍眼爲良”(《本草綱目》)，不同于荔枝的濕熱，能入藥，益氣、養血安神，適宜産(病)後調補，能抑製子宮癌細胞。
小人參 胡蘿蔔
又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認爲，每天吃兩三根胡蘿蔔，可使膽固醇降低10-20%，有助于預防心髒疾病和腫瘤。
卻老子 枸杞
維生素c、β-胡蘿蔔素、鐵含量高于橙子、胡蘿蔔、牛排，“春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千裏，莫食枸杞”，它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。
萬歲子 核桃
又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱“四大幹果”，西方稱爲“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”，東方視爲“長壽果”、“養人之寶”，美國飲食協會建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和婦女。
溫馨提醒：女性不妨借助以上所說的這些健康養生的食物來幫助自己養血養顔，締造完美的自己，令自己散發逼人的光彩。希望每位女性都能多花些時間來了解一下關于健康養生的常識或是食譜，如此最是最佳的養生方式喲！
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