到了冬天,女性的胃口會變得更好,但是抵抗力卻在逐步的下降,所以女性應該通過飲食方式來完成養生保健的工作。小編推薦給你身體暖和起來的幾款湯飲,讓你這個冬季不受寒冷折磨。
一、羅宋蔬菜湯
調料:鹽,番茄醬,胡椒粉。
做法:
1、馬鈴薯洗淨去皮切小塊;胡蘿蔔洗淨去皮切小塊;洋蔥洗淨切片;圓白菜切小塊,然後再用清水沖洗幹淨,西紅柿在開水鍋中燙一下,撕去外皮,切小塊備用。
2、鍋內放入油燒熱),下入洋蔥片炒香,再加入胡蘿蔔塊和土豆塊,翻炒一會,然後放入卷心菜和西紅柿,炒至出水,然後加入番茄醬炒勻,添入適量清水燒開,燒開後改小火煮30分鍾,至湯濃,加入鹽,胡椒粉調味即可。
二、雞肉蔬菜湯
原料:土雞半只、蘑菇8朵、土豆1個、番茄1個、卷心菜4大片、姜片、鹽適量
做法:
1、雞切塊,先除血水,沖淨,放入沸水中焯透撈出;
2、鍋內放開水加入姜片和雞塊大火燒開轉小火炖煮40分鍾左右;
3、再把各種蔬菜加入一起炖煮,比較難熟的先放,最後加入鹽調味即可。
三、木耳蔬菜湯
材料:紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量
做法:
1、將黑木耳浸軟,去頭切碎。
2、甜椒和蔥均洗淨切碎。
3、待水煮開,加入黑木耳大火煮10分鍾,等木耳煮軟,再放入紫菜甜椒,用中火煮3分鍾,撒上蔥末,加入適當的鹽和胡椒調味即可。
5、加入香菇煮熟,起鍋前撒上蔥花。
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