夏日排毒必備飲品---香橙檸檬苦瓜汁
菜式簡介
夏天減肥的季節到了，這可是很多姑娘們的困擾吧，而且夏天皮膚容易出油，冒豆，所以要經常給自己調一些簡單的蔬果汁，既能排毒養顔，還能清理腸胃減肥呢。。苦瓜可能很多人聽到這個名字就怕了，但是幾天加了橙子的清香口感發生了很大的變化哦····
苦瓜，性味苦、寒，維生素C含量豐富，有除邪熱、解疲勞、減肥的功效呢
- 耗時/難易度
- 口味酸甜
- 工藝其他
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 苦瓜兩分之一個
- 輔助料
- 甜橙一個
- 檸檬一個
- 調味料
- 蜂蜜兩茶勺
夏日排毒必備飲品---香橙檸檬苦瓜汁的做法步驟
第一步：准備好所有需要的材料
第二步：苦瓜洗淨瀝幹後對半切開
第三步：把中間白白的壤用勺子刮幹淨，
第四步：然後切成均勻的小段，入沸水中略焯後撈出備用
第五步：橙子修去外皮和白色的皮，將果肉切小塊
第六步：檸檬同上
第七步：然後把所有切好的材料和約150ml的涼開水一起放入果汁機
第八步：攪打出汁兒來
第九步：喝的時候放入蜂蜜調味即可，本女子可是猛女，不加蜂蜜···每天堅持喝呢，爲了好身材和好皮膚絕對值得哈
夏日排毒必備飲品---香橙檸檬苦瓜汁做法技巧/竅門/補充說明：
一根苦瓜裏含有0·4%的減肥特效成分——高能清脂素，這種被譽爲“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%～60%左右。高能清脂素不進入人體血液，只作用于人體吸收脂肪的重要部位——小腸，通過改變腸細胞網孔，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收，從而加速體內小分子營養的吸收，又不參與人體代謝，所以無任何毒副作用。
苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。
血糖是人體健康很重要的一個指標，血糖偏高的人應該多吃苦瓜，用來穩定血糖的水平，覺得苦瓜很苦是嗎，來試試這一杯，不過需要注意的是這裏面加了蜂蜜。如果你真的是血糖偏高的人，蜂蜜就不要加了哦···
答配菜譜：檸檬與苦瓜的做法