夏季美腿物語：自製瘦腿的檸檬苦瓜汁
菜式簡介
健康生活從鮮榨蔬果汁開始。今天就跟我一起自製一款瘦腿苦瓜檸檬汁；收緊臃腫的下身。這款減肥蔬果汁瘦腿的法寶哦，因爲它們對于下半身肥胖，尤其是瘦大腿和小腿都很有用。不妨在家裏試一試瘦腿蔬果汁；喝喝輕松瘦腿！在喝之前要做好吃苦的准備哦~苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就加進果糖和蜂蜜味道就不錯了。記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在榨汁之後將剩余的苦瓜渣子也要勇敢的吃掉。纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦~
- 耗時/難易度
- 口味果味
- 工藝榨
- 耗時廿分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 檸檬1個
- 苦瓜1個
- 枸杞幾粒
- 輔助料
- 蜂蜜1勺
夏季美腿物語：自製瘦腿的檸檬苦瓜汁的做法步驟
第一步：檸檬一個足夠。檸檬先用鹽水浸泡20分鍾。砧板和刀用燒開的水燙一遍。
第二步：苦瓜一根清水沖洗幹淨後，在涼開水裏放入一勺鹽浸泡幹淨即可。
第三步：苦瓜切成片備用。
第四步：果汁機用清水沖洗幹淨後，用刷子將過濾刀片刷洗幹淨。將切好的苦瓜放進榨汁孔中，啓動電源榨苦瓜汁。
第五步：浸泡好的檸檬切成片。
第六步：苦瓜汁榨好後；上面有一層泡沫，拂去泡沫即可。
第七步：榨好的苦瓜汁倒進杯子裏，准備好蜂蜜。
第八步：放進檸檬片一片。
第九步： 將榨好的苦瓜汁裏加入蜂蜜。
第十步：撒入適量的枸杞。
夏季美腿物語：自製瘦腿的檸檬苦瓜汁做法技巧/竅門/補充說明：
1·胃腸胃功能不好，一天最多食用2根，在中飯和晚飯前分別喝一根苦瓜汁。
2·腸胃功能即使很好，一天也不要超過4根，多了會傷胃。
3·一天4根的話，分別在早中晚飯前各榨一根，最後一根在睡前3個小時前喝，不要等睡前在喝。
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答配菜譜：檸檬與苦瓜的做法