南瓜玉米蹄花湯
菜式簡介
豬蹄營養豐富,味道可口,其含有大量的膠原蛋白質,在烹調過程中可轉化成明膠,可改善皮膚組織細胞的儲水功能,還可以減緩中老年婦女骨質疏松的速度。南瓜和玉米都是很好的粗糧食品,做法也多樣化,二者與豬蹄同烹,口感清甜,可起到降低膽固醇、對抗眼睛老化、對抗骨質疏松、增強人的腦力、提高人的免疫力的作用。
- 耗時/難易度
- 口味原味
- 工藝炖
- 耗時數小時
- 難度普通
- 主材料
- 豬蹄400克
- 輔助料
- 南瓜200克
- 甜玉米半個
- 調味料
- 料酒30毫升
- 花椒1小撮
- 姜適量
- 鹽適量
南瓜玉米蹄花湯的做法步驟
第一步:原料准備好;
第二步:鍋內入適量清水,放入花椒煮5分鍾後,放入豬手、料酒同煮10分鍾飛水去味;
第三步:南瓜、玉米和姜去皮切塊備用;
第四步:把飛過水的豬手移入砂鍋中,放入姜片;
第五步:放入玉米,大火煮開,轉最小火煮60分鍾;
第六步:放入南瓜,再煮30分鍾;
第七步:喝前入鹽調味;
第八步:成品。
南瓜玉米蹄花湯做法技巧/竅門/補充說明:
豬手的腥味較重,應事先用花椒及料酒同煮10分鍾以上,除去腥味。
答配菜譜:玉米與南瓜的做法