洋蔥番茄炒野米

菜式簡介
　　1野米的纖維是白米的3倍，葉酸含量大約是白米的5倍，蛋白質大約是白米的1倍。
　　2·蛋白質含量豐富。200克煮熟的野米原來已經含有相等于一兩肉的蛋白質。
　　3·高纖有助腸胃蠕動
　　4·低升糖指數 助血糖平穩
　　此外，野米也含有鋅，鋅是胰島素及多種酵素的成分，是成年男性不可或缺的天然營養素。