健康低脂改良版藍莓燕麥能量棒by：普藍高科藍莓美食特約撰稿人

美食達人@_普藍花開

健康低脂改良版藍莓燕麥能量棒by：普藍高科藍莓美食特約撰稿人封面圖

菜式簡介
　　藍莓燕麥能量棒。健康低脂，能量滿滿。

耗時/難易度: 口味甜味; 工藝烤; 耗時一小時; 難度普通

主材料: 燕麥90克; 面粉30克; 混合堅果適量; 香蕉1根; 普藍高科麗江藍莓適量

輔助料: 蜂蜜75克

健康低脂改良版藍莓燕麥能量棒by：普藍高科藍莓美食特約撰稿人的做法步驟

第一步：原料

第二步：香蕉切塊進攪拌機（蘋果也行，我最近一次是兩樣都放了）

第三步：面粉和燕麥混合

第四步：將果泥、蜂蜜、綜合堅果、藍莓果混合攪拌（最近一次還加了自製的藍莓醬調味，藍莓味更濃郁）

第五步：混合。

第六步：將混合物放入烤盤（記得放油紙）按壓成餅，進烤箱，180度上下層25分鍾即可。還可以在表面撒上一層芝麻

第七步：餅狀。

第八步：出爐後等完全冷卻再切塊，完成了。

第九步：完成

菜譜標簽：烘焙

相關食材：藍莓燕麥

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