北方人冬天裏的最愛——南瓜玉米糁子
菜式簡介
玉米成熟後去皮也可不去,上磨子粉碎成小顆粒,大約是放在手裏有沙粒感的大小。玉米糁含有豐富的營養素。在美國和其他一些發達國家,玉米已被列爲谷類食物中的首位保健食品,被稱爲“黃金作物”。經研究發現玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E、纖維素等,具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、美容養顔、延緩衰老等多種保健功效,也是糖尿病人的適宜佳品。
- 耗時/難易度
- 口味原味
- 工藝煮
- 耗時半小時
- 難度簡單
- 主材料
- 玉米糁子適量
- 南瓜適量
- 枸杞適量
北方人冬天裏的最愛——南瓜玉米糁子的做法步驟
北方人冬天裏的最愛——南瓜玉米糁子做法技巧/竅門/補充說明:
煮玉米糁子時一定要邊煮邊攪,否則很容易糊鍋。
答配菜譜:玉米與南瓜的做法