春季瘦身---雞蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包
- 耗時/難易度
- 口味清淡
- 工藝拌
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 雞蛋1個
- 法棍面包4片
- 牛油果1個
- 苦菊1顆
- 紅黃彩椒各半個
- 堅果1把
- 輔助料
- 沙拉醬適量
- 黃油適量
- 胡椒粉適量
- 橄榄油適量
春季瘦身---雞蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包的做法步驟
第一步： 將融化的黃油塗抹在法棍面包片的上下兩面；
第二步： 預熱烤箱，將塗抹好的面包片放入烤箱中， 160度中下層烘烤八分鍾；
第三步： 將雞蛋放入煮蛋器中煮熟；
第四步：准備好其他原料：苦菊，紅黃彩椒絲、雞蛋粒、牛油果丁和各種堅果；
第五步： 將苦菊平鋪在盤底， 將其他原料放在苦菊上，
第六步：再撒些橄榄油和黑椒粉；
第七步： 最後擠上適量的沙拉醬；
第八步： 做好的雞蛋牛油果苦菊沙拉， 再配上烤好的面包片， 最後來杯咖啡。
春季瘦身---雞蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包做法技巧/竅門/補充說明：
1· 沙拉食材選擇上做到葷素搭配，新鮮的蔬菜盡量選擇在三種以上， 顔色各異；
2· 沙拉醬熱量高， 建議晚上食用時以橄榄油、酸奶或者檸檬汁代替。