寶寶輔食——紫薯小米青菜粥
菜式簡介
紫薯含有豐富的蛋白質,同時包括8種氨基酸,易被人體消化和吸收,紫薯含有豐富的纖維素,可以促進消化,改善腸胃功能,防止便秘。小米含有豐富的脂肪,且主要爲不飽和脂肪酸,還含有大量的維生素E,豐富的膳食纖維,含鐵量高,小米既能補血、又健腦。紫薯配小米是養胃兼營養的佳品。
- 耗時/難易度
- 口味原味
- 工藝煮
- 耗時一小時
- 難度簡單
- 主材料
- 紫薯2小個
- 大米100克
- 小米100克
- 青菜葉3片
- 輔助料
- 花生油1滴
寶寶輔食——紫薯小米青菜粥的做法步驟
寶寶輔食——紫薯小米青菜粥做法技巧/竅門/補充說明:
蒸紫薯時要想確定熟不熟,可以拿一筷子從紫薯中間插下去,能輕松插到底就代表熟了。
菜譜標簽:粥