蚝油蒜蓉烤牡蛎
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝烤
- 耗時半小時
- 難度高級
- 主材料
- 香菜5克
- 小蔥5克
- 蒜10克
- 牡蛎6只
- 輔助料
- 水澱粉2勺
- 蚝油1匙
- 玉米油0·5勺
- 鮮雞汁0·3匙
- 糖0·5匙
蚝油蒜蓉烤牡蛎的做法步驟
蚝油蒜蓉烤牡蛎做法技巧/竅門/補充說明：
牡蛎是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養豐富的食品，含有豐富的甘氨酸和一種名爲肝糖原的糖類物質，它們的牡蛎美味的基礎。幹牡蛎肉含蛋白質高達45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖原19%~38%。此外，還含有多種維生素及牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分。其中鈣含量接近牛奶，鐵含量爲牛奶的21倍。它是含鋅最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高達100mg），也就是每天只吃2~3個牡蛎就能提供你全天所需的鋅。