紫薯谷物豆漿

菜式簡介
　　養生食譜（秋季第四期）--紫薯谷物豆漿+火腿西蘭花。紫薯豆漿有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效。再配合多種谷物補充多種營養。配合材料：大豆，紫薯，黑米，紅豆， 綠豆，大米，小麥，花生，紅棗，薄荷葉，檸檬汁，蜂蜜。搭配菜（火腿西蘭花），秋食西蘭花可以防止感染,防癌，對血管疾病也有非常好的效果。材料：西蘭花，裏脊肉，火腿，香菇，橄榄油，十三香，蚝油，鹽。