返回

炝拌豆芽

美食達人@尋找桃花島
炝拌豆芽封面圖

菜式簡介
  豆芽性寒味甘,不同的豆子發出來的豆芽功效不同。綠豆芽容易消化,具有清熱解毒、利尿除濕的作用。黃豆芽健脾養肝,有助于預防口角發炎。黑豆芽養腎。豌豆芽護肝,蠶豆芽健脾胃。春天吃點兒豆芽,再加上香菜性溫味甘,健胃消食,驅風解毒的作用,清爽可口的同時,也起到一定食補作用。

耗時/難易度
口味麻辣
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
綠豆芽30克
黃瓜20克
胡蘿蔔15克
香菜少許
輔助料
1勺
植物油1勺
辣椒油適量
香油適量

炝拌豆芽的做法步驟

  • 第一步:豆芽洗淨,去根。黃豆芽或綠豆芽都可以。掐掉根部,豆芽口感不會發苦。
  • 第二步:胡蘿蔔和黃瓜洗淨,切絲。香菜(芫荽)洗淨切段。香菜性溫味甘,能健胃消食,驅風解毒。
  • 第三步:水裏放少許鹽,加熱到七八十度左右,把豆芽放在漏勺裏,焯水10秒鍾,撈出瀝淨水份。看豆芽顔色,不是生白色,稍微變軟就馬上撈出,如果等到半透明的樣子,就太軟爛了。
  • 第四步:熱鍋熱油,將胡蘿蔔絲稍微炒一下。胡蘿蔔素在油脂的作用下,更容易被人體吸收。
  • 第五步:將豆芽,胡蘿蔔絲,黃瓜絲和香菜段放入拌菜盆,灑少許鹽、辣椒油,香油,拌勻即可。
  • 第六步:也可以灑少許雞粉提味。豆芽含水量高,口感脆脆的。
  • 炝拌豆芽做法技巧/竅門/補充說明:

    不喜歡吃辣椒油的,也可以不放

    相關食材:豆芽

    做菜菜家常菜譜來自網友免費分享,本站不以任何形式將圖片、菜譜烹飪製作流程等作商業用途;如圖片或文字內容侵犯了您的權益,請點這裏告知我們,我們核實後將刪除侵權內容。

    ©做菜菜菜譜 ZuoCaiCai.COM