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魚香扁豆

美食達人@莼菜蝦仁
魚香扁豆封面圖

菜式簡介
  “魚香味”是諸多味型中最能代表川菜的。其實是四川民間在烹製魚時常用的調味方法,突出蔥、姜、蒜味。扁豆,一年生草本植物,莖蔓生,小葉披針形,花白色或紫色,莢果長橢圓形,扁平,微彎。種子白色或紫黑色。嫩莢是普通蔬菜,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、灰分、鈣、磷、鐵等。此菜系用鮮嫩扁豆爲主料,佐以多種調料烹製而成。成菜後,質嫩色紅,鹹甜酸辣兼備,蔥姜蒜香濃郁。

耗時/難易度
口味魚香
工藝
耗時廿分鍾
難度簡單
主材料
鮮嫩扁豆400克
幹辣椒10克
輔助料
香蔥10克
5克
蒜頭5克
鮮湯100克
調味料
植物油45克
精鹽2克
醬油5克
5克
白糖2克
麻油5克
味精1克
水澱粉5克

魚香扁豆的做法步驟

  • 第一步:魚香扁豆的原料圖片·
  • 第二步:將扁豆的兩端尖子和中間的筋撕去,大者掰成兩段。
  • 第三步:然後,用清水洗淨,瀝幹水分備用。
  • 第四步:香蔥去除根部,洗淨後,切成末;姜去皮洗淨,切成末;蒜頭剝衣,用刀拍碎,剁成蒜茸;幹紅辣椒用剪刀剪成小段。
  • 第五步:鍋洗淨置中火上,舀入植物油燒至四成熱時。
  • 第六步:放入蔥末、姜末、蒜茸的幹辣椒段煸香。
  • 第七步:然後,倒入扁豆翻炒。
  • 第八步:再加入鮮湯焖燒片刻。
  • 第九步:繼續加入醬油、精鹽、醋、白糖焖燒3分鍾,至扁豆入味時。
  • 第十步:加入味精,並用水澱粉勾薄芡。
  • 第十一步:淋上麻油,翻炒均勻,出鍋裝碟即成。
  • 魚香扁豆做法技巧/竅門/補充說明:

    1.選用選用新鮮和嫩的扁豆爲原料,撕去扁豆撕;蔥、姜、蒜要多放些。
    2.扁豆一定要焖熟炒透。否則容易發生中毒。
    3.也可將扁豆入油鍋內焐熟,再以魚香調味收幹即可。
    准備時間:10分鍾
    烹饪時間:10分鍾

    相關食材:扁豆

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