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【蘇州】松仁菠菜粥

美食達人@七九星星
【蘇州】松仁菠菜粥封面圖

菜式簡介
  《食粥》陸遊
   世人個個學長年,不悟長年在目前,我得宛丘平易法,只將食粥致神仙。
   四千年前,粥只是作爲人類的飽腹之食。兩千五百年前,被始作藥用。進入中古時期後,粥的功能將“食用”“藥用”高度融合,進入了帶有人問色彩的的“養生”層次,成爲藥食同兼之物。
   一碗粥,它不僅能帶給人胃腸健康的狀態,而且加入不同的食材熬出來的粥,均能達到不同的養生效果。一定不要小看了它!粥可以只是簡簡單單一碗白粥,更可以千變萬化。
   在蘇州,祖祖輩輩都喜歡將粥作爲早餐來裹腹,配上點花生米、自己腌製的蘿蔔幹等等,美味又可口!而在我家,早在十幾年前就開始早晚兩餐以粥代飯。
   馬上就過年了,大家是不是都在想著如何准備浩浩蕩蕩的一大桌,和家人們共進年夜飯?那麼,在大吃大喝之前或之後,來碗松仁菠菜粥,清理騰空腸胃可好?
   除夕那天,早些起床,熬上一鍋菠菜粥,爲每一位家人剝上一小把松仁撒在粥面上,共進早餐是不是很幸福?
   親們!大年三十也要記得好好吃早餐哦!

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時一小時
難度簡單
主材料
大米150克
菠菜150克
松仁100克
輔助料
清水1200ML
1/3茶匙

【蘇州】松仁菠菜粥的做法步驟

  • 第一步:先將大米淘洗幹淨,放入電飯鍋中,然後加入適量清水,開始煮粥。
  • 第二步:這時候處理菠菜。將菠菜清洗幹淨。
  • 第三步:鍋中加入適量清水,燒開,放入菠菜焯燙一下。
  • 第四步:然後取出菠菜,用清水沖洗一下,瀝幹水分。
  • 第五步:將瀝幹水分的菠菜,切成菠菜碎。
  • 第六步:差不多40分鍾左右,粥就開始粘稠了。
  • 第七步:這時候放入菠菜碎。
  • 第八步:再放入適量鹽調味,蓋上蓋子焖1分鍾。
  • 第九步:然後將菠菜粥盛入碗中,放上提前剝好的松仁即可。
  • 【蘇州】松仁菠菜粥做法技巧/竅門/補充說明:

    菠菜要提前焯燙一下,因爲裏面含有的草酸會影響鈣吸收,對孩子、孕婦、老人等,不太好。
    煮粥加入的清水隨自己喜好增減,我家喜歡喝稍微稀一些粘稠一些的粥,這個水量正好。

    相關食材:菠菜

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