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【山西】金槍魚沙拉

美食達人@柔藍水晶
【山西】金槍魚沙拉封面圖

菜式簡介
  金槍魚又叫鲔魚,香港稱吞拿魚,澳門以葡萄牙語舊譯爲亞冬魚,大部分皆屬于金槍魚屬。金槍魚的肉色爲紅色,這是因爲金槍魚的肌肉中含有了大量的肌紅蛋白所致。
   金槍魚肉低脂肪、低熱量,還有優質的蛋白質和其他營養素,食用金槍魚食品,不但可以保持苗條的身材,而且可以平衡身體所需要的營養,是現代女性輕松減肥的理想選擇。
   雖說這沙拉更偏向于西餐,可是有些人就喜歡吃這樣的菜肴,所以有條件的話最好中西結合,可以讓宴席上更有選擇性。

耗時/難易度
口味魚香
工藝調味
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
米飯20克
包菜10克
紫甘藍5克
金槍魚罐頭20克
黃瓜40克
聖女果10克
雞蛋50克
輔助料
千島醬6克
沙拉汁15克

【山西】金槍魚沙拉的做法步驟

  • 第一步:中午吃飯專門留了一塊米飯,這個不方便可以省略。米飯裏加入千島醬拌勻。
  • 第二步:將米飯堆在盤子中央,四周鋪上包菜絲。
  • 第三步:再撒些紫甘藍絲。
  • 第四步:打開金槍魚罐頭,瀝掉裏面的水油。
  • 第五步:黃瓜切成滾刀塊,加入金槍魚肉,加入沙拉汁拌勻。
  • 第六步:拌勻後放入盤中,堆在米飯上面。
  • 第七步:加入切瓣的聖女果。
  • 第八步:最後將事先煮熟的雞蛋切瓣,放入沙拉中,表面再淋些沙拉汁。吃的時候整體拌勻即可。
  • 【山西】金槍魚沙拉做法技巧/竅門/補充說明:

    1·做沙拉比較隨意,想放什麼就放什麼。
    2·用現成的沙拉汁調味非常方便,不需要自己調。

    菜譜標簽:西餐涼菜
    相關食材:金槍魚

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